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媽媽的煙燻鮭魚炒飯

成本 $10, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 6 份量
  • $10

食材

  • 米類和穀物

    • 💧 6杯水
    • 3杯長粒白米,未煮
  • 烹飪油和脂肪

    • 3湯匙食用油,分開使用
  • 蛋類與乳製品

    • 🥚 2個雞蛋,打散
  • 蔬菜

    • 🧅 ½顆洋蔥,切碎
    • 🧅 1根青蔥,切碎
    • ½杯冷凍豌豆
  • 海鮮

    • 🐟 4盎司煙燻鮭魚,切碎
  • 調味料

    • 🧂 適量的鹽
    • 適量的新鮮黑胡椒

步驟

1

將水倒入鍋中,加入米並煮沸。蓋上鍋蓋,轉小火慢煮,直到米飯變軟且水分被吸收,約20分鐘。放置一旁備用。

2

同時,將2湯匙的食用油放入大煎鍋中,用中火加熱。加入蛋液並攪拌,煮至達到理想的熟度。將蛋從鍋中取出,放置一旁備用。

3

使用同一個煎鍋,加入剩餘的1湯匙油並用中火加熱。加入洋蔥和青蔥,煮至洋蔥變透明,約5分鐘。

4

加入鮭魚、米飯、豌豆和炒蛋,翻拌均勻。將米飯混合物煮熱並攪拌。根據口味加入適量的鹽和胡椒調味。

營養成分

每份

🔥

458

卡路里

  • 13g
    蛋白質
  • 77g
    碳水化合物
  • 10g
    脂肪

💡 小提示

使用剩餘的白米來製作炒飯,口感會更好。添加醬油或芝麻油以增添風味。為了適合兒童食用,可以用熟雞肉或蝦仁代替煙燻鮭魚。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。