
媽媽的豐盛牛肉燉湯配麵團
成本 $20, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 190 Min
- 8 份量
- $20
媽媽的豐盛牛肉燉湯配麵團
成本 $20, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 190 Min
- 8 份量
- $20
食材
牛肉燉湯
- 1湯匙特級初榨橄欖油
- 2磅切塊的牛肉燉肉
- 🧅 1個洋蔥,粗略切碎
- 2茶匙牛排調味料,分開使用
- 🥬 2根芹菜,每根切成4段
- 💧 6杯水,分開使用,或視需要調整
- 4包(0.85盎司)乾燥棕色肉汁粉
- 🥕 4根胡蘿蔔,去皮並切成四份
- 1個小蕪菁,去皮並切成四份
- 🥔 7個馬鈴薯,去皮並切成四份
麵團
- 🌾 1½杯通用麵粉
- 2茶匙泡打粉
- 🧂 ¾茶匙鹽
- 3湯匙起酥油
- 🥛 ¾杯牛奶
步驟
1
在大型厚重鍋或荷蘭烤箱中加熱油,用中高溫。加入牛肉和洋蔥。撒上1茶匙牛排調味料。攪拌並加入剩餘的1茶匙牛排調味料和芹菜。煮至牛肉呈棕色,約10分鐘。
2
倒入2杯水剛好覆蓋牛肉和蔬菜。煮沸,攪拌並刮下底部的焦糖色物質。蓋上鍋蓋,降低溫度,燉煮至牛肉非常軟嫩,約2小時。
3
將牛肉和芹菜從鍋中取出;丟棄芹菜。將牛肉放在一旁備用。
4
在碗中將肉汁粉與4杯水混合。將混合物加入鍋內的湯汁中,煮沸,並將牛肉重新攪拌進去。
5
拌入胡蘿蔔和蕪菁,蓋上鍋蓋,燉煮20分鐘。然後加入馬鈴薯,蓋上鍋蓋再燉煮20分鐘。
6
製作麵團:將麵粉、泡打粉和鹽混合在碗中。將起酥油切入混合物中直到呈現粗粒狀。倒入牛奶並輕輕攪拌直至形成麵團。
7
從鍋中取出2杯肉汁。將麵團以滿匙的方式舀到牛肉和蔬菜上。蓋上鍋蓋,燉煮20分鐘不要偷看。
8
將保留的肉汁倒回麵團上,輕輕攪拌,然後即可食用。
營養成分
每份🔥
515
卡路里
- 30g蛋白質
- 65g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小提示
確保不要過度攪拌麵團,保持其輕盈鬆軟。如果喜歡濃郁的醬汁,可以添加更多肉汁粉包。剩下的燉湯可以冷凍保存,但請避免冷凍麵團。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。