
媽媽的微波爐燉肉
成本 $12, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 份量
- $12
媽媽的微波爐燉肉
成本 $12, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 份量
- $12
食材
義大利麵
- 🍝 1(8盎司)包未煮過的肘形意大利面
蛋白質
- 🧆 1磅絞牛肉
蔬菜
- 🧅 1杯切碎的洋蔥
- 1杯切片芹菜
- 🧄 1湯匙切碎的大蒜
罐頭食品
- 🍅 1(14.5盎司)罐切碎的番茄
- 1(10盎司)罐番茄醬
香料和香草
- 1湯匙糖
- 1湯匙紅椒粉
- 1茶匙乾燥牛至
- ¼茶匙葛縷子
- 1小撮辣椒粉,或按口味調整
- 🧂 1茶匙鹽
步驟
1
將一鍋輕微加鹽的水煮沸。加入意大利面,煮至軟嫩,約8分鐘。瀝乾水分。
2
同時,將絞牛肉弄碎放入2夸脫或更大的烤盤中。加入洋蔥、芹菜和大蒜。在微波爐中以高火加熱5到6分鐘,或直到牛肉不再呈粉紅色。烹飪過程中攪拌一次。瀝掉油脂。
3
將番茄、番茄醬和糖拌入牛肉中,並用紅椒粉、牛至、葛縷子、辣椒粉和鹽調味。蓋上蓋子,在微波爐中以8級功率加熱約14分鐘,或直到芹菜變軟且味道融合。
4
從微波爐中取出,混合煮熟的意大利面。再加熱2到3分鐘,直至完全加熱。上桌。
營養成分
每份🔥
327
卡路里
- 19g蛋白質
- 39g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
搭配凱撒沙拉、烤蒜香奶油法棍和紅酒,提升這道菜的檔次。微波爐功率可能有所不同,因此請留意確保均勻烹飪。可以用絞火雞或植物基絞肉代替絞牛肉,選擇更健康的選項。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。