
媽媽的基礎蔬菜牛肉燉菜
成本 $15, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 8 份量
- $15
媽媽的基礎蔬菜牛肉燉菜
成本 $15, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 8 份量
- $15
食材
油脂和調味料
- 1湯匙橄欖油
- 🧄 1瓣大蒜,切碎
- ¼茶匙紅辣椒片
- ¼茶匙希臘調味料
- 1小撮乾迷迭香
- 1小撮百里香粉
- 1小撮乾羅勒
- 1小撮意大利調味料
蔬菜
- 1根芹菜,切碎
- 🍅 1罐(32盎司)切塊番茄帶汁
蛋白質
- 🥩 1磅絞牛肉
步驟
1
在大型湯鍋中加入足夠的油塗滿底部;用中火加熱。加入1顆洋蔥、胡蘿蔔、大蒜、月桂葉、紅辣椒片、希臘調味料、迷迭香、百里香、羅勒、意大利調味料、鹽和黑胡椒;煮至混合物開始變軟並呈金黃色。
2
加入番茄和絞牛肉,用木勺將牛肉弄散;煮沸。煮至牛肉熟透且胡蘿蔔變軟。
3
加入馬鈴薯、剩下的洋蔥和芹菜;煮至馬鈴薯變軟。
4
從火上移開,讓其靜置20到30分鐘再食用。
營養成分
每份🔥
279
卡路里
- 14g蛋白質
- 31g碳水化合物
- 11g脂肪
💡 小提示
此食譜可以改用絞羊肉或絞豬肉代替絞牛肉。為了增加風味,可搭配壓碎的薯片、餅乾或玉米麵包一起食用。可以提前做好作為備餐;放冰箱隔夜後味道會更加濃郁。如果需要,這道燉菜也可以用慢燉鍋烹飪,減少主動烹飪時間。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。