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媽媽的基礎蔬菜牛肉燉菜

成本 $15, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 8 份量
  • $15

食材

  • 油脂和調味料

    • 1湯匙橄欖油
    • 🧄 1瓣大蒜,切碎
    • ¼茶匙紅辣椒片
    • ¼茶匙希臘調味料
    • 1小撮乾迷迭香
    • 1小撮百里香粉
    • 1小撮乾羅勒
    • 1小撮意大利調味料
  • 蔬菜

    • 1根芹菜,切碎
    • 🍅 1罐(32盎司)切塊番茄帶汁
  • 蛋白質

    • 🥩 1磅絞牛肉

步驟

1

在大型湯鍋中加入足夠的油塗滿底部;用中火加熱。加入1顆洋蔥、胡蘿蔔、大蒜、月桂葉、紅辣椒片、希臘調味料、迷迭香、百里香、羅勒、意大利調味料、鹽和黑胡椒;煮至混合物開始變軟並呈金黃色。

2

加入番茄和絞牛肉,用木勺將牛肉弄散;煮沸。煮至牛肉熟透且胡蘿蔔變軟。

3

加入馬鈴薯、剩下的洋蔥和芹菜;煮至馬鈴薯變軟。

4

從火上移開,讓其靜置20到30分鐘再食用。

營養成分

每份

🔥

279

卡路里

  • 14g
    蛋白質
  • 31g
    碳水化合物
  • 11g
    脂肪

💡 小提示

此食譜可以改用絞羊肉或絞豬肉代替絞牛肉。為了增加風味,可搭配壓碎的薯片、餅乾或玉米麵包一起食用。可以提前做好作為備餐;放冰箱隔夜後味道會更加濃郁。如果需要,這道燉菜也可以用慢燉鍋烹飪,減少主動烹飪時間。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。