
仿雞肉
成本 $2.5, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 4,320 Min
- 4 份量
- $2.5
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食材
豆腐
- 🍢 1(12盎司)盒硬豆腐
步驟
1
將豆腐留在原包裝中,並放入冷凍庫72小時。
2
將一鍋水煮至微沸。將豆腐包放入水中解凍,約10分鐘。解凍後,取出包裝,用一塊紗布包裹豆腐,擠出水分。
3
將豆腐撕成條、切成丁或片,然後加入你最喜歡的食譜中。
營養成分
每份🔥
124
卡路里
- 13g蛋白質
- 4g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小提示
冷凍豆腐會改變其質地,使其更像肉類,適用於各種食譜。盡量擠出更多水分,這將提高其吸收調味料和醬汁的能力。這道食譜是尋找經濟實惠且高蛋白純素選擇的人的絕佳選擇。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。