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仿雞肉

成本 $2.5, 保存 $5

來源: Recommended by CookPal

  • 4,320 Min
  • 4 份量
  • $2.5

食材

  • 豆腐

    • 🍢 1(12盎司)盒硬豆腐

步驟

1

將豆腐留在原包裝中,並放入冷凍庫72小時。

2

將一鍋水煮至微沸。將豆腐包放入水中解凍,約10分鐘。解凍後,取出包裝,用一塊紗布包裹豆腐,擠出水分。

3

將豆腐撕成條、切成丁或片,然後加入你最喜歡的食譜中。

營養成分

每份

🔥

124

卡路里

  • 13g
    蛋白質
  • 4g
    碳水化合物
  • 7g
    脂肪

💡 小提示

冷凍豆腐會改變其質地,使其更像肉類,適用於各種食譜。盡量擠出更多水分,這將提高其吸收調味料和醬汁的能力。這道食譜是尋找經濟實惠且高蛋白純素選擇的人的絕佳選擇。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。