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摩卡早晨早餐優格

成本 $5, 保存 $3

來源: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 2 份量
  • $5

食材

  • 乳製品

    • 🥛 2 杯原味希臘優格

  • 甜味劑

    • 🍯 3 湯匙蜂蜜

  • 蛋白質

    • 2 勺巧克力味乳清蛋白粉

  • 調味料

    • ☕ 2 湯匙即溶咖啡顆粒
    • 🍫 4 茶匙可可粉
    • 🌰 ⅛ 茶匙肉桂粉

  • 穀物

    • 🌾 1 杯含堅果的燕麥片

  • 水果

    • 🍓 ½ 杯新鮮草莓切片
    • 🍇 ½ 杯新鮮覆盆莓

步驟

1

將希臘優格、蜂蜜、蛋白粉、即溶咖啡、可可粉和肉桂粉攪拌均勻於一碗中。在另一碗中混合草莓和覆盆莓。

2

按照以下順序將食材分層放入玻璃杯中：1/3 杯優格、1/2 杯漿果、1/3 杯優格、1/2 杯燕麥片、以及1/3 杯優格。撒上一些燕麥片並用一片水果裝飾。以相同方式填滿第二個杯子，保留一些燕麥片和水果作為裝飾。

營養成分

每份

🔥

772

卡路里

  • 36g
    蛋白質
  • 80g
    碳水化合物
  • 37g
    脂肪

💡 小提示

您可以使用調味優格來調整甜度或為這道菜添加不同風味。想製作純素版本，請用植物基替代希臘優格並使用純素蛋白粉。將此食譜盛裝在透明玻璃杯中，效果更加美觀。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。