摩卡早晨早餐優格
成本 $5, 保存 $3
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $5
摩卡早晨早餐優格
成本 $5, 保存 $3
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- 2 份量
- $5
食材
乳製品
- 🥛 2 杯原味希臘優格
甜味劑
- 🍯 3 湯匙蜂蜜
蛋白質
- 2 勺巧克力味乳清蛋白粉
調味料
- ☕ 2 湯匙即溶咖啡顆粒
- 🍫 4 茶匙可可粉
- 🌰 ⅛ 茶匙肉桂粉
穀物
- 🌾 1 杯含堅果的燕麥片
水果
- 🍓 ½ 杯新鮮草莓切片
- 🍇 ½ 杯新鮮覆盆莓
步驟
1
將希臘優格、蜂蜜、蛋白粉、即溶咖啡、可可粉和肉桂粉攪拌均勻於一碗中。在另一碗中混合草莓和覆盆莓。
2
按照以下順序將食材分層放入玻璃杯中：1/3 杯優格、1/2 杯漿果、1/3 杯優格、1/2 杯燕麥片、以及1/3 杯優格。撒上一些燕麥片並用一片水果裝飾。以相同方式填滿第二個杯子，保留一些燕麥片和水果作為裝飾。
營養成分
每份🔥
772
卡路里
- 36g蛋白質
- 80g碳水化合物
- 37g脂肪
💡 小提示
您可以使用調味優格來調整甜度或為這道菜添加不同風味。想製作純素版本，請用植物基替代希臘優格並使用純素蛋白粉。將此食譜盛裝在透明玻璃杯中，效果更加美觀。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。