蔬菜湯
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 份量
- $8
蔬菜湯
成本 $8, 保存 $12
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食材
蔬菜
- 1包10盎司的冷凍蔬菜，任何類型
- 🍅 2罐燉番茄，低鈉
液體
- 2罐高湯，任何口味，低鈉
豆類
- 1罐豆類，低鈉，任何類型
義大利麵
- 🍝 1盎司乾義大利麵，任何類型
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
在一個大鍋中，將罐裝蔬菜、番茄、高湯、豆類和義大利麵混合。
3
煮沸後，將火調小至慢火煮。
4
煮至蔬菜變軟且義大利麵煮熟，約10分鐘。
5
趁熱食用。可根據喜好添加鹽或胡椒等調味料。
營養成分
每份🔥
144
卡路里
- 7g蛋白質
- 29g碳水化合物
- 1g脂肪
💡 小提示
使用全穀物義大利麵以增加纖維和營養。用當季新鮮蔬菜代替冷凍蔬菜以獲得更清新的風味。加入意大利香料或新鮮羅勒增添香氣。製作大批量並將剩餘的分批冷凍，方便未來快速取用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。