
溫和蝦仁嫩豆腐蛋花湯
成本 $10, 保存 $5
來源: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 份量
- $10
溫和蝦仁嫩豆腐蛋花湯
成本 $10, 保存 $5
來源: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 份量
- $10
食材
主要食材
- 1盒嫩豆腐
- 🦐 10-12隻蝦
- 🥚 1顆蛋
- 🧅 1-2把切碎的蔥
- 1片昆布(5公分 x 5公分)
- 🧂 1-1.5湯匙醬油
步驟
1
將水和昆布放入鍋中,煮沸後轉小火燉煮15分鐘,製備昆布高湯。
2
用湯匙將嫩豆腐舀成塊狀放入鍋中。
3
加入蝦和1-1.5湯匙醬油到鍋中。
4
以大火煮約5分鐘,撇去表面浮沫。
5
轉小火,將打散的蛋以圓周運動倒入鍋中,輕輕攪拌一次以防粘底。
6
撒上切碎的蔥和少許胡椒,嘗試味道並視需要調整鹽的份量。
營養成分
每份🔥
150
卡路里
- 20g蛋白質
- 5g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小提示
使用新鮮的蝦以獲得最佳風味。如果沒有昆布,可以用雞湯或蔬菜湯代替。這道湯清淡可口,非常適合減肥餐。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。