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溫和蝦仁嫩豆腐蛋花湯

成本 $10, 保存 $5

來源: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 2 份量
  • $10

食材

  • 主要食材

    • 1盒嫩豆腐
    • 🦐 10-12隻蝦
    • 🥚 1顆蛋
    • 🧅 1-2把切碎的蔥
    • 1片昆布(5公分 x 5公分)
    • 🧂 1-1.5湯匙醬油

步驟

1

將水和昆布放入鍋中,煮沸後轉小火燉煮15分鐘,製備昆布高湯。

2

用湯匙將嫩豆腐舀成塊狀放入鍋中。

3

加入蝦和1-1.5湯匙醬油到鍋中。

4

以大火煮約5分鐘,撇去表面浮沫。

5

轉小火,將打散的蛋以圓周運動倒入鍋中,輕輕攪拌一次以防粘底。

6

撒上切碎的蔥和少許胡椒,嘗試味道並視需要調整鹽的份量。

營養成分

每份

🔥

150

卡路里

  • 20g
    蛋白質
  • 5g
    碳水化合物
  • 3g
    脂肪

💡 小提示

使用新鮮的蝦以獲得最佳風味。如果沒有昆布,可以用雞湯或蔬菜湯代替。這道湯清淡可口,非常適合減肥餐。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。