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強效格蘭諾拉麥片

成本 $25, 保存 $30

來源: Recommended by CookPal

  • 26 Min
  • 88 份量
  • $25

食材

  • 乾燥成分

    • 🥣 8杯燕麥片
    • 1杯莧菜
    • 1杯葵花籽
    • 1杯細切山核桃
    • 1杯細切核桃
    • 1杯杏仁片
    • 1杯亞麻籽粉
    • 1杯磨碎的奇亞籽
  • 濕潤成分

    • 🍯 1杯蜂蜜
    • 🍁 1杯楓糖漿
    • 1杯椰子油
    • ½杯紅糖
    • 🧈 ¼杯奶油
    • 2湯匙香草精
    • 2湯匙肉桂粉
    • 🧂 2茶匙鹽
  • 乾果

    • 🍇 2杯葡萄乾
    • 1杯乾櫻桃
    • ½杯乾藍莓

步驟

1

將烤箱預熱至325華氏度(165攝氏度)。在兩個烤盤上鋪上烘焙紙。

2

在一個非常大的碗中混合燕麥、莧菜、葵花籽、山核桃、核桃、杏仁、亞麻籽粉和磨碎的奇亞籽;攪拌均勻。

3

在大型平底鍋中混合蜂蜜、楓糖漿、椰子油、紅糖、黃油、香草精、肉桂和鹽,用中火加熱。不斷攪拌直至煮沸。繼續煮約1分鐘。從火上移開楓糖漿混合物。

4

將楓糖漿混合物倒在碗中的燕麥混合物上;攪拌直至燕麥混合物變得濕潤。均勻地鋪在烤盤上。

5

在預熱的烤箱中烘烤至呈金黃色,在中途攪拌一次,大約需要20分鐘。取出後靜置約5分鐘。轉移到一個非常大的碗中。加入葡萄乾、櫻桃和藍莓;攪拌均勻。

營養成分

每份

🔥

154

卡路里

  • 3g
    蛋白質
  • 20g
    碳水化合物
  • 8g
    脂肪

💡 小提示

存放在密封容器中以保持新鮮。可以冷凍數月以便長期保存。根據個人喜好調整乾果和堅果。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。