
強效格蘭諾拉麥片
成本 $25, 保存 $30
來源: Recommended by CookPal
- 26 Min
- 88 份量
- $25
強效格蘭諾拉麥片
成本 $25, 保存 $30
來源: Recommended by CookPal
- 26 Min
- 88 份量
- $25
食材
乾燥成分
- 🥣 8杯燕麥片
- 1杯莧菜
- 1杯葵花籽
- 1杯細切山核桃
- 1杯細切核桃
- 1杯杏仁片
- 1杯亞麻籽粉
- 1杯磨碎的奇亞籽
濕潤成分
- 🍯 1杯蜂蜜
- 🍁 1杯楓糖漿
- 1杯椰子油
- ½杯紅糖
- 🧈 ¼杯奶油
- 2湯匙香草精
- 2湯匙肉桂粉
- 🧂 2茶匙鹽
乾果
- 🍇 2杯葡萄乾
- 1杯乾櫻桃
- ½杯乾藍莓
步驟
1
將烤箱預熱至325華氏度(165攝氏度)。在兩個烤盤上鋪上烘焙紙。
2
在一個非常大的碗中混合燕麥、莧菜、葵花籽、山核桃、核桃、杏仁、亞麻籽粉和磨碎的奇亞籽;攪拌均勻。
3
在大型平底鍋中混合蜂蜜、楓糖漿、椰子油、紅糖、黃油、香草精、肉桂和鹽,用中火加熱。不斷攪拌直至煮沸。繼續煮約1分鐘。從火上移開楓糖漿混合物。
4
將楓糖漿混合物倒在碗中的燕麥混合物上;攪拌直至燕麥混合物變得濕潤。均勻地鋪在烤盤上。
5
在預熱的烤箱中烘烤至呈金黃色,在中途攪拌一次,大約需要20分鐘。取出後靜置約5分鐘。轉移到一個非常大的碗中。加入葡萄乾、櫻桃和藍莓;攪拌均勻。
營養成分
每份🔥
154
卡路里
- 3g蛋白質
- 20g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小提示
存放在密封容器中以保持新鮮。可以冷凍數月以便長期保存。根據個人喜好調整乾果和堅果。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。