微波香蕉烤燕麥
成本 $1.5, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 2 Min
- 1 份量
- $1.5
微波香蕉烤燕麥
成本 $1.5, 保存 $5
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- 2 Min
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食材
乾燥材料
- 🌾 1杯燕麥片，或根據需要調整
- 1½茶匙肉桂粉
- ½茶匙小蘇打
濕潤材料
- 🍌 1根中等香蕉
- ½茶匙香草精
- 🥛 ½杯牛奶
步驟
1
將燕麥放入攪拌機中，處理至形成細麵粉。你需要1杯攪碎的燕麥。
2
在玻璃或微波安全的碗中搗碎香蕉。加入肉桂和香草精。倒入攪碎的燕麥和小蘇打並混合均勻。再加入牛奶攪拌至完全融合。
3
放入微波爐加熱至凝固，約2分鐘。冷卻後即可食用。
營養成分
每份🔥
488
卡路里
- 16g蛋白質
- 91g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小提示
如果想要更甜的口感，可添加1茶匙蜂蜜或楓糖漿。可加堅果、種子或新鮮水果作為裝飾，提升營養與風味。如果你偏好更滑順的質感，可以將所有材料一起攪拌，而不是搗碎。使用植物奶可讓這道料理完全純素。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。