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墨西哥牧羊派

成本 $12.5, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 8 份量
  • $12.5

食材

  • 蛋白質

    • 🥩 1 ½ 磅絞牛肉
  • 蔬菜

    • 🧅 1 個洋蔥,切碎
    • 🍅 1 罐(14.5 盎司)切塊番茄
  • 香料與調味料

    • 🧄 適量蒜粉
    • 🧂 適量鹽和胡椒
    • 🌮 1 包(1.25 盎司)塔可調味料
  • 碳水化合物

    • 🌊 ¾ 杯熱水
    • 🌽 1 罐(11 盎司)全粒玉米,瀝乾
    • 1 包(8.5 盎司)玉米鬆餅粉
  • 可選裝飾配料

    • 🧀 1 杯切碎的切達起司
    • 1 罐(2.25 盎司)黑橄欖片

步驟

1

將烤箱預熱至 400°F(200°C)。在 9x13 英寸的烤盤上噴上烹飪噴霧。

2

將牛肉和洋蔥放入中火加熱的煎鍋中。煮至牛肉呈棕色且洋蔥變軟。倒去油脂。

3

用蒜粉、鹽和胡椒調味牛肉混合物。加入番茄煮 5 分鐘。

4

拌入塔可調味料和水。煮沸後轉小火,煮 5 分鐘直至濃稠。轉移到烤盤中並均勻鋪上玉米。

5

按照包裝說明準備玉米鬆餅粉。將其鋪在烤盤中的玉米上。

6

在烤箱中烘烤 20 分鐘或直至表層膨脹且呈金黃色。

7

可選擇在上桌前用橄欖和起司裝飾。

營養成分

每份

🔥

407

卡路里

  • 23g
    蛋白質
  • 34g
    碳水化合物
  • 20g
    脂肪

💡 小提示

搭配綠色沙拉作為完整餐點享用。想要更辣的版本,可以在牛肉混合物中加入切碎的墨西哥辣椒。剩菜可在冰箱中存放三天或冷凍保存三個月。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。