
墨西哥牧羊派
成本 $12.5, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 8 份量
- $12.5
墨西哥牧羊派
成本 $12.5, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 8 份量
- $12.5
食材
蛋白質
- 🥩 1 ½ 磅絞牛肉
蔬菜
- 🧅 1 個洋蔥,切碎
- 🍅 1 罐(14.5 盎司)切塊番茄
香料與調味料
- 🧄 適量蒜粉
- 🧂 適量鹽和胡椒
- 🌮 1 包(1.25 盎司)塔可調味料
碳水化合物
- 🌊 ¾ 杯熱水
- 🌽 1 罐(11 盎司)全粒玉米,瀝乾
- 1 包(8.5 盎司)玉米鬆餅粉
可選裝飾配料
- 🧀 1 杯切碎的切達起司
- 1 罐(2.25 盎司)黑橄欖片
步驟
1
將烤箱預熱至 400°F(200°C)。在 9x13 英寸的烤盤上噴上烹飪噴霧。
2
將牛肉和洋蔥放入中火加熱的煎鍋中。煮至牛肉呈棕色且洋蔥變軟。倒去油脂。
3
用蒜粉、鹽和胡椒調味牛肉混合物。加入番茄煮 5 分鐘。
4
拌入塔可調味料和水。煮沸後轉小火,煮 5 分鐘直至濃稠。轉移到烤盤中並均勻鋪上玉米。
5
按照包裝說明準備玉米鬆餅粉。將其鋪在烤盤中的玉米上。
6
在烤箱中烘烤 20 分鐘或直至表層膨脹且呈金黃色。
7
可選擇在上桌前用橄欖和起司裝飾。
營養成分
每份🔥
407
卡路里
- 23g蛋白質
- 34g碳水化合物
- 20g脂肪
💡 小提示
搭配綠色沙拉作為完整餐點享用。想要更辣的版本,可以在牛肉混合物中加入切碎的墨西哥辣椒。剩菜可在冰箱中存放三天或冷凍保存三個月。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。