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墨西哥燕麥粥

成本 $1.5, 保存 $5

來源: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 份量
  • $1.5

食材

  • 基底

    • 💧 1杯水
    • 🌾 1/2杯燕麥
  • 乳製品

    • 🥛 1/2杯牛奶
  • 調味料

    • 1湯匙紅糖
    • 🌰 1/2茶匙肉桂粉
    • 1/2茶匙香草精

步驟

1

在鍋中將水和肉桂粉煮沸,然後轉小火燉煮5分鐘。

2

加入燕麥並煮1分鐘,再加入牛奶繼續煮至濃稠,約1到2分鐘,然後從火上移開。

3

攪入紅糖、肉桂粉和香草精,充分混合後即可食用。

營養成分

每份

🔥

269

卡路里

  • 9g
    蛋白質
  • 46g
    碳水化合物
  • 5g
    脂肪

💡 小提示

如需純素選項,可用杏仁奶或燕麥奶代替牛奶。確保燕麥煮熟但不糊,以達到最佳口感。可以用紅糖或楓糖漿代替紅糖以便於取得。添加新鮮水果如香蕉或草莓可增加風味與營養。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。