
墨西哥燕麥粥
成本 $1.5, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份量
- $1.5
墨西哥燕麥粥
成本 $1.5, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 份量
- $1.5
食材
基底
- 💧 1杯水
- 🌾 1/2杯燕麥
乳製品
- 🥛 1/2杯牛奶
調味料
- 1湯匙紅糖
- 🌰 1/2茶匙肉桂粉
- 1/2茶匙香草精
步驟
1
在鍋中將水和肉桂粉煮沸,然後轉小火燉煮5分鐘。
2
加入燕麥並煮1分鐘,再加入牛奶繼續煮至濃稠,約1到2分鐘,然後從火上移開。
3
攪入紅糖、肉桂粉和香草精,充分混合後即可食用。
營養成分
每份🔥
269
卡路里
- 9g蛋白質
- 46g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小提示
如需純素選項,可用杏仁奶或燕麥奶代替牛奶。確保燕麥煮熟但不糊,以達到最佳口感。可以用紅糖或楓糖漿代替紅糖以便於取得。添加新鮮水果如香蕉或草莓可增加風味與營養。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。