墨西哥雞肉生菜卷
成本 $10, 保存 $8
來源: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 份量
- $10
墨西哥雞肉生菜卷
成本 $10, 保存 $8
來源: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 份量
- $10
食材
主菜
- 🍗 200克雞胸肉切條
- 🥬 8片新鮮生菜葉
- 🥑 1/2個切丁的牛油果
- 🍅 1/4杯番茄丁
- 🧀 1/2杯切絲的奶酪
調料
- 1茶匙橄欖油
- 1茶匙孜然粉
- 1/2茶匙辣椒粉
- 🧂 1/4茶匙鹽
- 1/4茶匙黑胡椒粉
步驟
1
將雞胸肉用橄欖油、孜然粉、辣椒粉、鹽、黑胡椒醃製10分鐘。
2
鍋中加熱少許橄欖油，中火煎熟雞胸肉條，每面約3-4分鐘。
3
備好生菜葉，將每片生菜葉鋪平備用。
4
將雞胸肉條、牛油果丁、番茄丁、奶酪絲放在生菜葉上。
5
把生菜葉捲起固定後即可享用。
營養成分
每份🔥
250
卡路里
- 28g蛋白質
- 8g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小提示
可以用冰山生菜代替普通生菜，口感更脆。為增加風味，可搭配一勺無糖酸奶或墨西哥辣椒醬。雞肉也可換成牛肉或豬肉，根據喜好調整。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。