
地中海風味三文魚鋁箔包
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 份量
- $15
地中海風味三文魚鋁箔包
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 份量
- $15
食材
主菜
- 4湯匙特級初榨橄欖油
- 🧅 1個小青蔥,切碎
- 2湯匙黑橄欖醬或切碎的去核黑橄欖
- 🧂 ½茶匙鹽
- 4小枝新鮮百里香
- 適量的新鮮黑胡椒
- 4片(12x18英寸)鋁箔紙
- 🐟 4塊(7盎司)帶皮三文魚排
步驟
1
將戶外烤架預熱至高溫並輕塗烤架。關閉蓋子。
2
在碗中混合櫻桃番茄、橄欖油、青蔥、橄欖醬、鹽、羅勒、百里香和胡椒;攪拌均勻。
3
在工作台上鋪開鋁箔,光亮面朝上。將每塊三文魚排皮朝下放在鋁箔中央。將四分之一的番茄混合物覆蓋在每塊三文魚上。將鋁箔的邊緣折起蓋住三文魚形成一個包裹,確保邊緣密封良好。
4
降低烤架的溫度並將鋁箔包小心地放在烤架上。關閉蓋子並加熱至三文魚中心呈淡粉色且容易用叉子剝落,約7到8分鐘。取出包裹並靜置幾分鐘後再打開。
營養成分
每份🔥
493
卡路里
- 36g蛋白質
- 10g碳水化合物
- 34g脂肪
💡 小提示
為防止三文魚粘連,請務必在使用前輕塗一層油在鋁箔上。如果沒有三文魚,可以用其他白肉魚代替,例如鱈魚或比目魚。搭配蒸蘆筍或藜麥作為配菜,享用完整的餐點。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。