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地中海風味三文魚鋁箔包

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 份量
  • $15

食材

  • 主菜

    • 4湯匙特級初榨橄欖油
    • 🧅 1個小青蔥,切碎
    • 2湯匙黑橄欖醬或切碎的去核黑橄欖
    • 🧂 ½茶匙鹽
    • 4小枝新鮮百里香
    • 適量的新鮮黑胡椒
    • 4片(12x18英寸)鋁箔紙
    • 🐟 4塊(7盎司)帶皮三文魚排

步驟

1

將戶外烤架預熱至高溫並輕塗烤架。關閉蓋子。

2

在碗中混合櫻桃番茄、橄欖油、青蔥、橄欖醬、鹽、羅勒、百里香和胡椒;攪拌均勻。

3

在工作台上鋪開鋁箔,光亮面朝上。將每塊三文魚排皮朝下放在鋁箔中央。將四分之一的番茄混合物覆蓋在每塊三文魚上。將鋁箔的邊緣折起蓋住三文魚形成一個包裹,確保邊緣密封良好。

4

降低烤架的溫度並將鋁箔包小心地放在烤架上。關閉蓋子並加熱至三文魚中心呈淡粉色且容易用叉子剝落,約7到8分鐘。取出包裹並靜置幾分鐘後再打開。

營養成分

每份

🔥

493

卡路里

  • 36g
    蛋白質
  • 10g
    碳水化合物
  • 34g
    脂肪

💡 小提示

為防止三文魚粘連,請務必在使用前輕塗一層油在鋁箔上。如果沒有三文魚,可以用其他白肉魚代替,例如鱈魚或比目魚。搭配蒸蘆筍或藜麥作為配菜,享用完整的餐點。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。