地中海風味鮭魚烘焙
成本 $20, 保存 $15
來源: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 2 份量
- $20
地中海風味鮭魚烘焙
成本 $20, 保存 $15
來源: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 2 份量
- $20
食材
魚類
- 🐟 2(6到8盎司)的鮭魚排
紙張及其他
- 2張烘焙紙
奶油與麵包屑
- 🧈 1/4杯奶油,分開使用
- 1/4杯日式麵包屑
堅果
- 2湯匙山核桃
調味料
- 🧂 1/2茶匙蒜鹽
- 1茶匙希臘調味料
油類
- 2湯匙葡萄籽油
蔬菜
- 3盎司波特貝勒蘑菇
- 6盎司洋薊心
- 🧂 1小撮黑胡椒
- 2盎司烤紅甜椒
酒類
- 3/4杯灰皮諾或其他干白葡萄酒
步驟
1
將烤箱預熱至350°F(180°C)。將每塊鮭魚排放在一張烘焙紙上。
2
融化2湯匙奶油,塗抹在鮭魚上。在一個小碗中混合日式麵包屑、山核桃、蒜鹽和1/2茶匙希臘調味料並攪拌均勻。均勻撒在鮭魚排上。
3
將烘焙紙圍繞鮭魚排摺疊形成包裹。將包裹放在有邊緣的烤盤上。
4
放入預熱好的烤箱中烘烤,直到鮭魚能輕鬆用叉子剝開,約25分鐘。
5
同時,在平底鍋中用中火加熱葡萄籽油。加入蘑菇,翻炒約3分鐘。加入洋薊心、剩下的1/2茶匙希臘調味料和胡椒,繼續翻炒約6分鐘。
6
倒入白酒。煮沸後煨煮,直到液體減少一半,約10分鐘。
7
加入烤紅甜椒,翻炒至甜椒加熱透徹,約1分鐘。再加入剩下的奶油融化,約1分鐘。
8
小心打開鮭魚上的烘焙紙,將醬汁舀到鮭魚上。
營養成分
每份🔥
1303
卡路里
- 86g蛋白質
- 27g碳水化合物
- 87g脂肪
💡 小提示
使用新鮮鮭魚以獲得最佳風味。確保烘焙紙牢固摺疊以保留蒸氣和風味。搭配地中海沙拉或烤蔬菜作為完整餐點。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。