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地中海風味鮭魚烘焙

成本 $20, 保存 $15

來源: Recommended by CookGo

  • 45 Min
  • 2 份量
  • $20

食材

  • 魚類

    • 🐟 2(6到8盎司)的鮭魚排
  • 紙張及其他

    • 2張烘焙紙
  • 奶油與麵包屑

    • 🧈 1/4杯奶油,分開使用
    • 1/4杯日式麵包屑
  • 堅果

    • 2湯匙山核桃
  • 調味料

    • 🧂 1/2茶匙蒜鹽
    • 1茶匙希臘調味料
  • 油類

    • 2湯匙葡萄籽油
  • 蔬菜

    • 3盎司波特貝勒蘑菇
    • 6盎司洋薊心
    • 🧂 1小撮黑胡椒
    • 2盎司烤紅甜椒
  • 酒類

    • 3/4杯灰皮諾或其他干白葡萄酒

步驟

1

將烤箱預熱至350°F(180°C)。將每塊鮭魚排放在一張烘焙紙上。

2

融化2湯匙奶油,塗抹在鮭魚上。在一個小碗中混合日式麵包屑、山核桃、蒜鹽和1/2茶匙希臘調味料並攪拌均勻。均勻撒在鮭魚排上。

3

將烘焙紙圍繞鮭魚排摺疊形成包裹。將包裹放在有邊緣的烤盤上。

4

放入預熱好的烤箱中烘烤,直到鮭魚能輕鬆用叉子剝開,約25分鐘。

5

同時,在平底鍋中用中火加熱葡萄籽油。加入蘑菇,翻炒約3分鐘。加入洋薊心、剩下的1/2茶匙希臘調味料和胡椒,繼續翻炒約6分鐘。

6

倒入白酒。煮沸後煨煮,直到液體減少一半,約10分鐘。

7

加入烤紅甜椒,翻炒至甜椒加熱透徹,約1分鐘。再加入剩下的奶油融化,約1分鐘。

8

小心打開鮭魚上的烘焙紙,將醬汁舀到鮭魚上。

營養成分

每份

🔥

1303

卡路里

  • 86g
    蛋白質
  • 27g
    碳水化合物
  • 87g
    脂肪

💡 小提示

使用新鮮鮭魚以獲得最佳風味。確保烘焙紙牢固摺疊以保留蒸氣和風味。搭配地中海沙拉或烤蔬菜作為完整餐點。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。