地中海烤茄子佐番茄醬
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 份量
- $5
地中海烤茄子佐番茄醬
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 份量
- $5
食材
蔬菜
- 🍆 2條茄子
醬料與乳製品
- 1杯披薩醬
- 🥛 1/2杯優格
香料及其他
- 🧄 1瓣大蒜
- 噴霧式植物油
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
將烤箱預熱至350°F。
3
清洗並去除茄蒂，然後將茄子切成1/2英寸厚的片狀。
4
在烤盤上噴灑植物油，然後將茄子單層擺放在烤盤中。
5
在每片茄子上舀一些低鈉披薩或義大利麵醬。
6
在預熱好的烤箱中烘烤30分鐘。
7
將優格和大蒜攪拌均勻。
8
在每片茄子上淋上薄薄一層醬汁後再食用。可以使用塑膠擠瓶輕鬆操作，或者用湯匙進行。
9
立即作為主菜或配菜享用。
營養成分
每份🔥
122
卡路里
- 5g蛋白質
- 24g碳水化合物
- 2g脂肪
💡 小提示
使用新鮮當季的茄子以獲得最佳風味。為了增添風味，在食用前撒上現磨黑胡椒。如果喜歡，可以用低鈉義大利麵醬代替披薩醬。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。