地中海蘸醬
成本 $12, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 12 份量
- $12
地中海蘸醬
成本 $12, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 12 份量
- $12
食材
基底層
- 🧀 1（8盎司）包奶油奶酪，軟化
- 🧄 3瓣大蒜，切碎
- 🍋 1湯匙檸檬汁
- 1茶匙意大利香料
鋪層
- 1 ¼杯鷹嘴豆泥
頂層
- 🍅 1杯切碎去籽的羅馬番茄
- 🥒 1杯切碎的黃瓜
- ½杯卡拉馬塔橄欖，切片
- 🧅 ⅓杯切碎的紅洋蔥
- 🧀 ½杯碎羊乳酪
步驟
1
將奶油奶酪、大蒜、檸檬汁和意大利香料混合在一起。將混合物塗在直徑10英寸的圓形容器底部。
2
在奶油奶酪混合物上塗抹鷹嘴豆泥。
3
將番茄、黃瓜、橄欖和紅洋蔥在碗中混合。
4
將蔬菜混合物鋪在鷹嘴豆泥上。撒上羊乳酪。
5
在食用前至少冷藏1小時。
營養成分
每份🔥
144
卡路里
- 5g蛋白質
- 7g碳水化合物
- 12g脂肪
💡 小提示
為了獲得更柔滑的質地，在混合前讓奶油奶酪達到室溫。使用新鮮、高品質的蔬菜以獲得最佳風味。搭配皮塔餅片或玉米片蘸食。這款蘸醬可以提前製作並存放在冰箱中長達24小時。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。