將烤箱預熱至350華氏度（175攝氏度）。在烤盤上鋪上烘焙紙。從另一張烘焙紙上剪下一小方塊並在一側抹油；備用。

將糙米、藜麥和塔馬里醬放入食物處理機中攪拌，如果混合物太乾可添加水，直到形成麵團。加入奇亞籽、芝麻、亞麻籽和鹽；繼續攪拌至麵團成黏球狀。

將小塊麵團揉成½英寸的小球，並將它們至少間隔2½英寸放在準備好的烤盤上。將抹了油的烘焙紙方塊（抹油面朝下）放在一個麵團球上。通過按壓小罐子頂部到烘焙紙方塊上，將麵團球壓成非常薄的2英寸寬的圓片。重複此過程直至所有麵團球完成。

在預熱的烤箱中烘烤，直到餅乾邊緣開始變褐，約10至12分鐘。將餅乾轉移到冷卻架上。將架子放在烤盤上並返回烤箱。