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蘆筍瑪莎拉奶油雞肉

成本 $25, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 份量
  • $25

食材

  • 義大利麵

    • 🍝 1(8盎司)包斜管麵
  • 油脂

    • 🧈 2湯匙奶油
  • 蔬菜

    • 🧅 1個小蔥,切碎
    • 🍄 1杯切片的小褐菇
    • 🌱 1杯一口大小的新鮮蘆筍
    • 🍅 ¼杯切碎的曬乾番茄
  • 液體

    • 1杯雞湯
    • 🍷 1杯瑪莎拉酒
  • 蛋白質

    • 🍗 1(3磅)隻烤雞,去骨並將肉切成一口大小
  • 奶製品與奶油

    • 🥛 3湯匙重奶油
    • 🧈 1湯匙軟化奶油
    • 🧀 ¼杯磨碎的帕爾馬乾酪(可選)
  • 麵粉

    • 1湯匙通用麵粉

步驟

1

將一大鍋輕微加鹽的水煮沸。放入斜管麵並煮至熟透但仍帶點嚼勁,約11分鐘;瀝乾水分。

2

在大火中將2湯匙奶油融化於大型煎鍋中。在融化的奶油中加入小蔥並翻炒直至香氣四溢,約5分鐘。

3

將蘑菇、蘆筍和曬乾番茄加入小蔥和奶油混合物中;繼續煮並攪拌直到蘆筍開始變軟,再煮約10分鐘。

4

將雞湯和瑪莎拉酒倒入煎鍋中;煮沸後轉中小火,並加入雞肉和奶油攪拌均勻。

5

在碗中將軟化奶油和麵粉混成糊狀;然後加入雞肉混合物中。持續攪拌並煮至麵粉熟透且液體變稠,約1到2分鐘。

6

將醬汁倒在煮好的斜管麵上,並以帕爾馬乾酪裝飾即可食用。

營養成分

每份

🔥

952

卡路里

  • 65g
    蛋白質
  • 60g
    碳水化合物
  • 42g
    脂肪

💡 小提示

如果沒有斜管麵,可以使用任何形狀的義大利麵。可以用西蘭花或青豆代替蘆筍以增加變化。為了節省時間,可在煮義大利麵時準備其他食材。使用乾瑪莎拉酒來獲得均衡的風味。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。