
醃製平鐵牛排
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 600.17 Min
- 6 份量
- $15
醃製平鐵牛排
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 600.17 Min
- 6 份量
- $15
食材
腌料
- 🍯 3湯匙蜂蜜
- 3湯匙義大利黑醋
- 3湯匙橄欖油
- 🍋 1湯匙新鮮檸檬汁
- 1茶匙伍斯特郡醬
- ½茶匙乾龍蒿
- ½茶匙壓碎的乾迷迭香
- 🧄 ½茶匙蒜粉
- ½茶匙白胡椒
- 🧂 1小撮鹽
牛排
- 🥩 1½磅平鐵牛排
步驟
1
在大碗中將蜂蜜、義大利黑醋、橄欖油、檸檬汁、伍斯特郡醬、乾龍蒿、迷迭香、蒜粉、白胡椒和鹽混合均勻。
2
將混合物倒入可密封的塑膠袋中,並加入平鐵牛排。塗抹上醃料,去除多餘的空氣後密封袋子。
3
將牛排放入冰箱醃製至少6小時。
4
將戶外烤架預熱至中高溫,並將烤架輕輕抹油。
5
從袋子中取出牛排,丟棄醃料,並讓多餘的液體滴乾。
6
每面烤約4分鐘至五分熟。如果需要更熟可延長烤制時間。使用即時讀數溫度計確保內部溫度達到140°F(60°C)以達到五分熟的效果。
營養成分
每份🔥
312
卡路里
- 24g蛋白質
- 11g碳水化合物
- 20g脂肪
💡 小提示
確保牛排均勻塗上醃料以獲得最大風味。讓烤好的牛排靜置幾分鐘再切片,以保留肉汁。如果沒有平鐵牛排,可以用 flank steak 或 skirt steak 替代。若使用其他部位的肉,可調整醃製時間以避免味道過重。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。