
提前準備的紅薯香腸早餐卷餅
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 份量
- $15
提前準備的紅薯香腸早餐卷餅
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 8 份量
- $15
食材
主要食材
- 🍠 2個中等大小的紅薯,洗淨並切成1/2英寸的立方體
- 🧅 3根青蔥,切碎
- 2湯匙橄欖油
- ½茶匙大蒜粉
- 🧂 ½茶匙鹽
- ¼茶匙黑胡椒粉
- 1(14盎司)包墨西哥風味香腸(chorizo)
- 🧈 1湯匙黃油
- 🌮 8張(10英寸)麵粉餅皮(tortillas)
- 8湯匙莎莎醬(salsa)
- 1(4盎司)包新鮮乳酪(queso fresco),弄碎
步驟
1
將烤箱預熱至華氏400度(攝氏200度)。在烤盤上鋪一層烘焙紙。
2
將紅薯和青蔥放在準備好的烤盤上。淋上橄欖油並撒上大蒜粉、鹽和胡椒粉。拌勻後均勻鋪開。
3
放入預熱的烤箱中烘烤至軟,約25分鐘。
4
與此同時,在中型平底鍋中以中高火烹煮香腸(chorizo),用木勺將其切碎,約8到10分鐘。瀝去多餘油脂並將香腸轉移到碗中冷卻。
5
擦乾平底鍋並放回爐灶。在中型碗中攪打雞蛋直至順滑。在平底鍋中以中高火加熱黃油。倒入雞蛋並炒至剛熟,約3到5分鐘。將炒蛋轉移到乾淨的碗中冷卻。
6
排好餅皮(tortillas)進行組裝。將香腸分成8份分別放在8張餅皮上。然後每張餅皮加上紅薯-洋蔥混合物、炒蛋、1湯匙莎莎醬(salsa)和新鮮乳酪(queso fresco)。
7
將餅皮底部翻起蓋住餡料,然後兩側折入並捲成卷餅。將卷餅翻過來使其接縫朝下。
8
用鋁箔紙單獨包裹每個卷餅,然後放入可密封塑膠袋中。
營養成分
每份🔥
634
卡路里
- 27g蛋白質
- 51g碳水化合物
- 35g脂肪
💡 小提示
可在冰箱中保存最多3天或冷藏以備後用。將冷凍的卷餅在冰箱中過夜解凍。重新加熱時,用濕紙巾包裹卷餅並微波加熱2分鐘或直到加熱完成。添加額外的辣醬或莎莎醬以增加辛辣口感!自定義餡料,添加甜椒或菠菜等其他蔬菜以增加營養。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。