提前製作希臘優格 parfait
成本 $10, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 8 份量
- $10
提前製作希臘優格 parfait
成本 $10, 保存 $20
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- 10 Min
- 8 份量
- $10
食材
乳製品
- 🥛 4杯無脂原味希臘優格
甜味劑
- 1杯顆粒狀蔗糖素甜味劑（例如Splenda®）
調味料
- 1 ½茶匙香草精
穀物
- 2杯格蘭諾拉麥片
水果
- 🍓 8杯無糖凍混合水果
步驟
1
在大碗中混合優格、甜味劑和香草精，攪拌均勻。
2
將1杯凍水果放入8個塑膠杯中，每杯頂部加入1/2杯優格混合物。存放在冰箱中直至需要。
3
在食用前，每杯水果和優格上撒上1/4杯格蘭諾拉麥片。
營養成分
每份🔥
359
卡路里
- 14g蛋白質
- 61g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小提示
前一天晚上準備這些優格 parfait，作為方便的早餐選擇。如果喜歡新鮮水果而非凍水果，可以調整份量。對於低碳水化合物的選擇，考慮使用無糖格蘭諾拉麥片替代品。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。