
預先製作的冷凍優格巴菲
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 540 Min
- 4 份量
- $8
預先製作的冷凍優格巴菲
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 540 Min
- 4 份量
- $8
食材
水果
- 🍓 1 ½ 杯覆盆子,洗淨並瀝乾
- 1 杯藍莓,洗淨並瀝乾
糖和甜味劑
- ½ 杯白砂糖
- ½ 杯白砂糖
穀物
- 1 ½ 杯格蘭諾拉麥片
乳製品
- 🥛 2 杯全脂原味希臘優格
調味料
- 1 茶匙香草精
- 1 茶匙檸檬皮屑
步驟
1
準備好所有食材。
2
將覆盆子和½杯白砂糖放入碗中。用馬鈴薯搗碎器搗成泥狀。蓋上蓋子,靜置1小時。
3
將莓果泥過濾網篩去除種子。加入藍莓,攪拌均勻,然後放入冰箱冷藏備用。
4
在碗中混合優格、香草精、檸檬皮屑和糖,攪拌至糖溶解且混合物輕盈蓬鬆。轉移到擠花袋中並冷藏備用。
5
在8盎司的罐子或其他容器中加入2湯匙格蘭諾拉麥片,然後鋪上2湯匙的果醬混合物。確保部分果醬接觸到玻璃,這樣冷凍後可以看到層次。最後加上2大湯匙的優格混合物。
6
重複上述步驟兩次,總共疊加3層。頂部可用剩餘的果醬進行裝飾。
7
冷凍至完全結實,約需8小時或隔夜。
8
享用!
營養成分
每份🔥
594
卡路里
- 14g蛋白質
- 89g碳水化合物
- 21g脂肪
💡 小提示
使用高品質的格蘭諾拉麥片以獲得更好的口感。分裝成單人份冷凍,方便取用。可以嘗試其他水果,如芒果或草莓。如果喜歡甜度較低,可減少優格或果醬混合物中的糖量。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。