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預先製作的冷凍優格巴菲

成本 $8, 保存 $12

來源: Recommended by CookPal

  • 540 Min
  • 4 份量
  • $8

食材

  • 水果

    • 🍓 1 ½ 杯覆盆子,洗淨並瀝乾
    • 1 杯藍莓,洗淨並瀝乾
  • 糖和甜味劑

    • ½ 杯白砂糖
    • ½ 杯白砂糖
  • 穀物

    • 1 ½ 杯格蘭諾拉麥片
  • 乳製品

    • 🥛 2 杯全脂原味希臘優格
  • 調味料

    • 1 茶匙香草精
    • 1 茶匙檸檬皮屑

步驟

1

準備好所有食材。

2

將覆盆子和½杯白砂糖放入碗中。用馬鈴薯搗碎器搗成泥狀。蓋上蓋子,靜置1小時。

3

將莓果泥過濾網篩去除種子。加入藍莓,攪拌均勻,然後放入冰箱冷藏備用。

4

在碗中混合優格、香草精、檸檬皮屑和糖,攪拌至糖溶解且混合物輕盈蓬鬆。轉移到擠花袋中並冷藏備用。

5

在8盎司的罐子或其他容器中加入2湯匙格蘭諾拉麥片,然後鋪上2湯匙的果醬混合物。確保部分果醬接觸到玻璃,這樣冷凍後可以看到層次。最後加上2大湯匙的優格混合物。

6

重複上述步驟兩次,總共疊加3層。頂部可用剩餘的果醬進行裝飾。

7

冷凍至完全結實,約需8小時或隔夜。

8

享用!

營養成分

每份

🔥

594

卡路里

  • 14g
    蛋白質
  • 89g
    碳水化合物
  • 21g
    脂肪

💡 小提示

使用高品質的格蘭諾拉麥片以獲得更好的口感。分裝成單人份冷凍,方便取用。可以嘗試其他水果,如芒果或草莓。如果喜歡甜度較低,可減少優格或果醬混合物中的糖量。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。