通心粉鷹嘴豆湯
成本 $5.5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 9 Min
- 4 份量
- $5.5
通心粉鷹嘴豆湯
成本 $5.5, 保存 $10
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食材
基礎材料
- 3 1/2杯低鈉雞湯
- 💧 1杯水
乾燥材料
- 1 3/4杯乾意大利面
- 1/2茶匙芹菜片
- 1/2茶匙俄力岡
罐頭與新鮮材料
- 🍅 1杯低鈉燉番茄
- 🟢 1杯青豆
- 1罐（15盎司）低鈉鷹嘴豆，瀝乾
調味料
- 🧄 1/4茶匙蒜粉
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
在大鍋中，將雞湯和水煮沸。將火調至小火。
3
加入意大利面、芹菜片和俄力岡。燉煮4分鐘，偶爾攪拌。
4
加入燉番茄、青豆、鷹嘴豆和蒜粉。
5
再燉煮5分鐘，或直至意大利面和豆類變軟。
營養成分
每份🔥
306
卡路里
- 16g蛋白質
- 53g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小提示
如需素食版本，可用蔬菜湯代替雞湯。為確保均勻烹煮，在燉煮過程中偶爾攪拌湯品。剩菜可存放在冰箱中最多3天。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。