低碳墨西哥雞肉沙拉
成本 $8, 保存 $6
來源: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 份量
- $8
低碳墨西哥雞肉沙拉
成本 $8, 保存 $6
來源: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 份量
- $8
食材
主菜
- 🍗 200克雞胸肉切丁
- 🥬 2杯生菜撕片
- 🥑 1/2個切片酪梨
- 1/2杯罐頭黑豆
- 🌽 1/2杯玉米粒
調料
- 2湯匙特級初榨橄欖油
- 🍋 1湯匙鮮榨檸檬汁
- 1/2茶匙辣椒粉
- 1/2茶匙孜然粉
- 🧂 1/4茶匙鹽
步驟
1
將雞胸肉用少許鹽、孜然粉和辣椒粉醃製5分鐘。
2
熱鍋中加入橄欖油，煎熟雞胸肉丁，約5分鐘。
3
在沙拉碗中放入生菜、酪梨、黑豆和玉米粒備用。
4
將煎好的雞胸肉丁加入沙拉碗中。
5
將檸檬汁、橄欖油、鹽調和，用作沙拉醬並攪拌均勻。
營養成分
每份🔥
280
卡路里
- 24g蛋白質
- 18g碳水化合物
- 14g脂肪
💡 小提示
可以根據個人口味增加墨西哥辣椒或切丁青椒。黑豆可以換成鷹嘴豆，增添獨特風味。把玉米換成彩椒條可以進一步減少碳水化合物的攝入。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。