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路易斯安那地瓜煎餅

成本 $5, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 8 份量
  • $5

食材

  • 主料

    • 🍠 ¾磅地瓜
    • 1½杯中筋麵粉
    • 3½茶匙泡打粉
    • 🧂 1茶匙鹽
    • ½茶匙肉豆蔻粉
    • 🥛 1½杯牛奶
    • 🧈 ¼杯融化無鹽奶油
    • 🥚 2顆大蛋,打散

步驟

1

在中型醬料鍋中加入適量鹽水並煮沸。加入地瓜,煮至軟嫩但仍然略硬,約15分鐘。瀝乾後立即浸入冷水以便剝皮。再次瀝乾;去除並丟棄外皮。

2

將麵粉、泡打粉、鹽和肉豆蔻一起過篩到中碗中。

3

切碎地瓜,轉移到另一個中碗中並搗成泥。混合牛奶、融化的奶油和蛋。逐漸混入麵粉混合物直至完全融合。

4

輕輕塗抹平底鍋並在中高溫度下預熱。

5

分批操作,在熱鍋上舀出一湯匙的麵糊並烹煮至表面開始冒泡,約3至4分鐘。翻面並在另一側煮至金黃色,再煮2至3分鐘。

營養成分

每份

🔥

217

卡路里

  • 6g
    蛋白質
  • 30g
    碳水化合物
  • 8g
    脂肪

💡 小提示

搭配楓糖漿或蔓越莓醬食用,增添甜味。想要更多風味,可嘗試用肉桂替換肉豆蔻或添加香草精。若想獲得更濃稠的麵糊,可稍微減少牛奶的用量。如果想節省時間,可以用微波爐軟化地瓜而非煮沸。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。