
路易斯安那地瓜煎餅
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 8 份量
- $5
路易斯安那地瓜煎餅
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 8 份量
- $5
食材
主料
- 🍠 ¾磅地瓜
- 1½杯中筋麵粉
- 3½茶匙泡打粉
- 🧂 1茶匙鹽
- ½茶匙肉豆蔻粉
- 🥛 1½杯牛奶
- 🧈 ¼杯融化無鹽奶油
- 🥚 2顆大蛋,打散
步驟
1
在中型醬料鍋中加入適量鹽水並煮沸。加入地瓜,煮至軟嫩但仍然略硬,約15分鐘。瀝乾後立即浸入冷水以便剝皮。再次瀝乾;去除並丟棄外皮。
2
將麵粉、泡打粉、鹽和肉豆蔻一起過篩到中碗中。
3
切碎地瓜,轉移到另一個中碗中並搗成泥。混合牛奶、融化的奶油和蛋。逐漸混入麵粉混合物直至完全融合。
4
輕輕塗抹平底鍋並在中高溫度下預熱。
5
分批操作,在熱鍋上舀出一湯匙的麵糊並烹煮至表面開始冒泡,約3至4分鐘。翻面並在另一側煮至金黃色,再煮2至3分鐘。
營養成分
每份🔥
217
卡路里
- 6g蛋白質
- 30g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小提示
搭配楓糖漿或蔓越莓醬食用,增添甜味。想要更多風味,可嘗試用肉桂替換肉豆蔻或添加香草精。若想獲得更濃稠的麵糊,可稍微減少牛奶的用量。如果想節省時間,可以用微波爐軟化地瓜而非煮沸。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。