路易斯安那青豆
成本 $6, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $6
路易斯安那青豆
成本 $6, 保存 $12
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- 30 Min
- 4 份量
- $6
食材
蔬菜
- 🧅 1/4杯切碎的洋蔥
- 1/4杯切碎的青椒
- 1/2杯切碎的芹菜
- 2罐（每罐14.5盎司）低鈉青豆，瀝乾
- 🍅 1罐（14.5盎司）低鈉番茄
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
剝皮並切碎洋蔥。
3
切碎青椒和芹菜。
4
將青豆中的液體瀝乾並用水沖洗。
5
將青豆放入平底鍋中。加入足夠的水覆蓋它們。
6
用小火煮青豆直到變軟（約600秒）。然後將水瀝乾。
7
在煎鍋中混合所有成分。
8
用中火煮15分鐘，直到芹菜變軟且食物變熱。
營養成分
每份🔥
71
卡路里
- 4g蛋白質
- 15g碳水化合物
- 1g脂肪
💡 小提示
為了增加風味，考慮在菜餚上撒上您最喜歡的香料混合物，例如卡疆調味料。這道食譜低卡路里且富含維生素C，是餐點的絕佳配菜。如果有的話，使用新鮮的青豆和番茄來獲得更鮮明的味道。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。