
檸檬蒜香奶油雞肉串
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 份量
- $15
檸檬蒜香奶油雞肉串
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 份量
- $15
食材
醃料
- 1/2 杯特級初榨橄欖油
- 1/4 杯白酒,例如灰皮諾
- 🍋 3 湯匙檸檬汁
- 🍋 1 茶匙檸檬皮
- 🧄 4 瓣大蒜
- 1/4 茶匙碎紅辣椒片
- 1/4 茶匙牛至
- 🧂 2 茶匙粗鹽
- 1 茶匙胡椒粉
雞肉
- 🍗 2 磅去皮去骨雞腿肉
麵包屑塗層
- 2/3 杯意大利麵包屑
- 2/3 杯日式麵包糠
- 🧀 1/2 杯磨碎的帕爾馬乾酪
- 🧄 1/2 茶匙蒜粉
奶油醬汁
- 🧈 4 湯匙奶油
- 2 茶匙新鮮香菜
- 🍋 剩餘的檸檬汁
步驟
1
在碗中混合橄欖油、白酒、2 湯匙檸檬汁、檸檬皮、一半的大蒜、紅辣椒片、牛至、1 茶匙鹽和 1/2 茶匙胡椒粉。加入雞肉並攪拌均勻。蓋上保鮮膜並冷藏 30 分鐘到 1 小時。
2
在淺盤中混合剩餘的鹽、胡椒粉、麵包屑、日式麵包糠、帕爾馬乾酪和蒜粉。將雞肉從醃料中取出,裹上面包屑混合物,輕壓使其粘附。將雞肉穿在烤串上並噴上橄欖油噴霧。
3
將空氣炸鍋預熱至 390°F(198°C)。將雞肉串放入空氣炸鍋中炸至酥脆、金黃色並且內部溫度達到 165°F(74°C),約需 12 分鐘。
4
同時,在微波爐安全的容器中高火加熱奶油和剩餘的大蒜約 10 秒。攪入剩餘的檸檬汁和香菜。食用前將奶油混合物淋在雞肉上。
營養成分
每份🔥
636
卡路里
- 43g蛋白質
- 21g碳水化合物
- 41g脂肪
💡 小提示
使用金屬或堅固的木製烤串以確保在空氣炸鍋中的穩定性。為了更濃郁的味道,可將雞肉在冰箱中醃製過夜。搭配清淡的沙拉或烤蔬菜,即可成為一道均衡的餐點。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。