
剩烤雞椰子湯
成本 $12, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 80 Min
- 6 份量
- $12
剩烤雞椰子湯
成本 $12, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 80 Min
- 6 份量
- $12
食材
高湯
- 💧 8杯水
- 🧅 1/2個大洋蔥
- 2根芹菜
湯底
- 🥥 1湯匙椰子油
- 2湯匙薑
- 1束青蔥
- 🧂 1茶匙猶太鹽
- 🍄 8盎司波特貝羅蘑菇
- 🥕 1/2杯磨碎的胡蘿蔔
- 🧂 1/2茶匙胡椒
- 🧄 1/2茶匙蒜粉
- 🥥 1罐無糖椰奶
- 🌶 1湯匙是拉差辣醬
- 🍚 1 1/2杯熟米飯
步驟
1
將雞骨架、水、洋蔥、芹菜和歐芹莖放入大鍋中。用大火煮沸,然後將火調至中火並燉煮1小時。過濾混合物,保留液體。從骨頭上分離出任何雞肉並保留。丟棄剩餘的固體。
2
在大鍋中用中高溫加熱椰子油。加入青蔥的白色和淺綠色部分以及薑。煮至香味四溢,約1分鐘。
3
撒上鹽並攪拌。加入蘑菇並煮至輕微褐變,約3分鐘。
4
加入胡蘿蔔和剩下的鹽,邊攪拌邊煮3分鐘。加入胡椒、蒜粉和6杯保留的高湯。
5
攪拌並將鍋中任何褐變的部分刮起。加入椰奶和保留的雞肉塊。煮沸並燉煮10分鐘。
6
加入剩下的青蔥、檸檬汁和是拉差辣醬。每份配上1/4杯米飯即可享用。
營養成分
每份🔥
145
卡路里
- 7g蛋白質
- 18g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小提示
使用剩餘的雞肉快速製作簡單的食譜。存放在冰箱中可保存3天,或將分裝好的份量冷凍以備快速用餐。替換蔬菜如黃瓜或甜椒,增加多樣性。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。