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剩烤雞椰子湯

成本 $12, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 80 Min
  • 6 份量
  • $12

食材

  • 高湯

    • 💧 8杯水
    • 🧅 1/2個大洋蔥
    • 2根芹菜
  • 湯底

    • 🥥 1湯匙椰子油
    • 2湯匙薑
    • 1束青蔥
    • 🧂 1茶匙猶太鹽
    • 🍄 8盎司波特貝羅蘑菇
    • 🥕 1/2杯磨碎的胡蘿蔔
    • 🧂 1/2茶匙胡椒
    • 🧄 1/2茶匙蒜粉
    • 🥥 1罐無糖椰奶
    • 🌶 1湯匙是拉差辣醬
    • 🍚 1 1/2杯熟米飯

步驟

1

將雞骨架、水、洋蔥、芹菜和歐芹莖放入大鍋中。用大火煮沸,然後將火調至中火並燉煮1小時。過濾混合物,保留液體。從骨頭上分離出任何雞肉並保留。丟棄剩餘的固體。

2

在大鍋中用中高溫加熱椰子油。加入青蔥的白色和淺綠色部分以及薑。煮至香味四溢,約1分鐘。

3

撒上鹽並攪拌。加入蘑菇並煮至輕微褐變,約3分鐘。

4

加入胡蘿蔔和剩下的鹽,邊攪拌邊煮3分鐘。加入胡椒、蒜粉和6杯保留的高湯。

5

攪拌並將鍋中任何褐變的部分刮起。加入椰奶和保留的雞肉塊。煮沸並燉煮10分鐘。

6

加入剩下的青蔥、檸檬汁和是拉差辣醬。每份配上1/4杯米飯即可享用。

營養成分

每份

🔥

145

卡路里

  • 7g
    蛋白質
  • 18g
    碳水化合物
  • 6g
    脂肪

💡 小提示

使用剩餘的雞肉快速製作簡單的食譜。存放在冰箱中可保存3天,或將分裝好的份量冷凍以備快速用餐。替換蔬菜如黃瓜或甜椒,增加多樣性。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。