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分層黑豆蘸醬

成本 $5, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 16 份量
  • $5

食材

  • 豆類

    • 1罐低鈉黑豆

  • 調味料

    • 1/4茶匙洋蔥粉
    • 1/4茶匙乾燥俄力岡
    • 1/8茶匙大蒜粉
    • 1/8茶匙辣椒粉

  • 配料

    • 🍶 1/2杯莎莎醬
    • 🧅 1/2杯酸奶油
    • 🧀 2盎司減脂切達起司

步驟

1

用肥皂和水徹底洗手。

2

將黑豆搗碎，並與洋蔥粉、乾燥俄力岡、大蒜粉和辣椒粉混合。將混合物均勻地鋪在一個上菜盤中。

3

在盤子上依次層疊莎莎醬、酸奶油、青蔥和磨碎的切達起司。

營養成分

每份

🔥

47

卡路里

  • 3g
    蛋白質
  • 5g
    碳水化合物
  • 2g
    脂肪

💡 小提示

搭配烘烤的全麥玉米片或新鮮蔬菜棒食用，是更健康的选择。如果想要更辣的蘸醬，可以增加辣椒粉的用量，或者添加切碎的墨西哥辣椒作為額外配料。提前製作並冷藏最多24小時，讓風味更加融合。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。