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庫庫薩比茲

成本 $10, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 份量
  • $10

食材

  • 蔬菜與香草

    • 1根大韭蔥
    • 1½杯切碎的新鮮香菜
    • 1杯切碎的新鮮香芹
    • ¾杯切碎的新鮮茴香
  • 常備食材

    • 3湯匙特級初榨橄欖油,分開使用
    • 1茶匙泡打粉
    • 1茶匙薑黃粉
    • 🧂 ¾茶匙粗鹽
    • ½茶匙薑黃粉
  • 蛋類與乳製品

    • 🥚 4顆大蛋

步驟

1

將韭蔥縱向切成兩半,然後橫切成薄片。

2

在10英寸的不沾、耐烤平底鍋中,用中火加熱1湯匙橄欖油。加入韭蔥並烹煮,偶爾攪拌,直到變軟並熟透,約8到10分鐘。從火上移開。

3

將烤箱的烤架放在上三分之一的位置,預熱烤箱的炙烤功能。

4

在一個大碗中打散雞蛋。加入泡打粉、薑黃粉、鹽和薑黃;攪拌均勻。拌入香菜、香芹、茴香和韭蔥。輕輕攪拌混合;混合物主要以香草為主,僅有足夠的蛋提供濕潤度。

5

在同一個平底鍋中,用中火加熱剩餘的2湯匙橄欖油。加入香草混合物並將其均勻分布在鍋中,抹平表面。蓋上鍋蓋,靜置烹煮,直到底部和邊緣剛剛凝固,約8分鐘。

6

打開鍋蓋,在預熱的炙烤功能下烹煮,直到頂部和中間完全熟透,1到2分鐘。

營養成分

每份

🔥

203

卡路里

  • 8g
    蛋白質
  • 9g
    碳水化合物
  • 16g
    脂肪

💡 小提示

搭配麵餅、優格、醃洋蔥、菲達起司和石榴籽一起享用,增加口感和風味。確保香草在切碎前充分晾乾,避免在煎蛋中產生過多水分。用中火烹煮kuku sabzi,確保均勻受熱而不會燒焦底部。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。