
庫庫薩比茲
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份量
- $10
庫庫薩比茲
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份量
- $10
食材
蔬菜與香草
- 1根大韭蔥
- 1½杯切碎的新鮮香菜
- 1杯切碎的新鮮香芹
- ¾杯切碎的新鮮茴香
常備食材
- 3湯匙特級初榨橄欖油,分開使用
- 1茶匙泡打粉
- 1茶匙薑黃粉
- 🧂 ¾茶匙粗鹽
- ½茶匙薑黃粉
蛋類與乳製品
- 🥚 4顆大蛋
步驟
1
將韭蔥縱向切成兩半,然後橫切成薄片。
2
在10英寸的不沾、耐烤平底鍋中,用中火加熱1湯匙橄欖油。加入韭蔥並烹煮,偶爾攪拌,直到變軟並熟透,約8到10分鐘。從火上移開。
3
將烤箱的烤架放在上三分之一的位置,預熱烤箱的炙烤功能。
4
在一個大碗中打散雞蛋。加入泡打粉、薑黃粉、鹽和薑黃;攪拌均勻。拌入香菜、香芹、茴香和韭蔥。輕輕攪拌混合;混合物主要以香草為主,僅有足夠的蛋提供濕潤度。
5
在同一個平底鍋中,用中火加熱剩餘的2湯匙橄欖油。加入香草混合物並將其均勻分布在鍋中,抹平表面。蓋上鍋蓋,靜置烹煮,直到底部和邊緣剛剛凝固,約8分鐘。
6
打開鍋蓋,在預熱的炙烤功能下烹煮,直到頂部和中間完全熟透,1到2分鐘。
營養成分
每份🔥
203
卡路里
- 8g蛋白質
- 9g碳水化合物
- 16g脂肪
💡 小提示
搭配麵餅、優格、醃洋蔥、菲達起司和石榴籽一起享用,增加口感和風味。確保香草在切碎前充分晾乾,避免在煎蛋中產生過多水分。用中火烹煮kuku sabzi,確保均勻受熱而不會燒焦底部。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。