韓式蝦仁炒飯(Saewoo Bokkeumbap)
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 份量
- $15
韓式蝦仁炒飯(Saewoo Bokkeumbap)
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 份量
- $15
食材
蔬菜
- 🥕 1根胡蘿蔔,切丁
- 1/2個青椒,切丁
- 🧅 1/2個洋蔥,切丁
- 🌽 1/2罐全粒玉米,瀝乾
- 🧄 2瓣大蒜,薄片
海鮮
- 🦐 2杯蝦仁,去殼去腸泥
主食材料
- 3湯匙橄欖油,分開使用
- 🍚 4杯煮熟的米飯,冷卻
- 2湯匙蠔油
- 2湯匙醬油
- 🧈 4茶匙奶油,分開使用
- 🧂 1/2茶匙鹽
蛋類
- 🥚 2顆蛋,打散
- 🥚 2顆全蛋(用作配料)
步驟
1
在大煎鍋中以中火加熱2湯匙橄欖油。加入胡蘿蔔和青椒;煮至稍微變軟,約5分鐘。加入蝦仁、洋蔥、玉米和大蒜;煮至蝦仁變粉紅且不再透明,約5分鐘。倒出多餘液體,將火調至小火,繼續燉煮。
2
在另一個煎鍋中以中火加熱剩餘的1湯匙橄欖油。倒入打散的蛋並炒至結實且不再流動,約2到3分鐘。輕輕將炒蛋混入蝦仁和蔬菜中。
3
將米飯、蠔油、醬油、3茶匙奶油和鹽加入蝦仁混合物中,拌勻直至完全混合,米飯和蝦仁均裹上醬汁。
4
在小不粘鍋中以中火加熱剩餘的1茶匙奶油,直至融化且不再冒泡。將一顆全蛋打入鍋中,蓋上鍋蓋,煮至底部略微焦黃,蛋黃仍流動且蛋白稍微凝固,約3分鐘。移至盤中並重複處理剩餘的蛋,視情況添加更多奶油。
5
將煎蛋放在蝦仁炒飯上即可上桌。
營養成分
每份🔥
553
卡路里
- 26g蛋白質
- 61g碳水化合物
- 23g脂肪
💡 小提示
為獲得最佳效果,請使用冷卻或隔夜米飯,這樣可以防止炒飯變得糊狀。可根據喜好添加蔬菜或用雞肉代替蝦仁來自定義這道菜。搭配泡菜或其他韓國小菜食用,體驗正宗風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。