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韓式燉馬鈴薯(甘藷조림)

成本 $5, 保存 $10

來源: Recommended by CookGo

  • 60 Min
  • 4 份量
  • $5

食材

  • 主要食材

    • 🥔 3 顆中型馬鈴薯,切塊
    • 🧅 1/2 顆洋蔥,切片
  • 調味料

    • 4 湯匙醬油
    • 3 湯匙蠔油
    • 5 湯匙玉米糖漿
    • 💧 300 毫升水
    • 少許辣椒粉
    • 🧂 0.5 湯匙鹽
    • 適量芝麻

步驟

1

將馬鈴薯切成塊狀,並用 0.5 湯匙鹽和 5 湯匙玉米糖漿浸泡 30 分鐘。

2

在鍋中加熱油,翻炒浸泡過的馬鈴薯,直到表面變得有光澤。

3

保留浸泡液並放置備用。

4

繼續翻炒馬鈴薯,直到其部分熟透且略呈金黃色。

5

將保留的浸泡液(去掉澱粉)、4 湯匙醬油、3 湯匙蠔油、300 毫升水、切片洋蔥和少許辣椒粉加入鍋中。

6

用小火燉煮至醬汁變稠,馬鈴薯完全熟透。

7

當醬汁收乾並裹住馬鈴薯時,撒上芝麻即可上桌。

營養成分

每份

🔥

150

卡路里

  • 3g
    蛋白質
  • 30g
    碳水化合物
  • 2g
    脂肪

💡 小提示

可用蜂蜜或糖替代玉米糖漿,改變甜味風格。可根據個人口味調整辣椒粉的用量。此菜可在冰箱中存放最多 3 天,食用前加熱即可。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。