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韓式牛肉燒烤沙拉配蔬菜

成本 $20, 保存 $15

來源: Recommended by CookGo

  • 60 Min
  • 4 份量
  • $20

食材

  • 肉類

    • 🥩 400g 牛肉片
  • 蔬菜

    • 🧅 20g 洋蔥,切碎
    • 20g 青椒,切碎
    • 40g 紅黃甜椒,切碎
    • 🌱 10g 蔥,切碎
    • 🌱 300g 豆芽
    • 100g 水芹,切成4-5cm段
  • 調味料

    • 🧂 3tbsp 醬油
    • 🍯 1tsp 蜂蜜
    • 2tbsp 梅子精華
    • 1tbsp 料酒
    • 1tbsp 醋
    • 1tbsp 香油
    • 🧂 1tsp 鹽
    • 5g 黑胡椒
    • 🧄 1tbsp 蒜,切碎
    • 2g 薑粉
  • 其他

    • 20g 黑橄欖,切片
    • 60g 牛筋

步驟

1

用廚房紙巾去除牛肉片中的血液,並切成2cm大小。

2

牛肉加入1tbsp糖,靜置以軟化。

3

用切碎的蒜、醬油、料酒、薑粉和黑胡椒醃製牛肉。

4

按照指示切洋蔥、青椒、甜椒、蔥和黑橄欖。

5

將醬油、蜂蜜、梅子精華、料酒、醋和香油混合調成酸甜醬油。

6

將切碎的蔬菜加入醬油混合物。

7

牛筋在沸水中燙40秒,冷水沖洗後冷藏。

8

用少許鹽翻炒豆芽,冷卻備用。

9

同樣翻炒水芹後放置於豆芽上層。

10

用高溫煮熟醃製牛肉,並用廚房紙巾吸去多餘水分。

11

將蔬菜層疊於牛肉上,並淋上酸甜醬油混合物組裝成菜,立即享用或冷藏保存。

營養成分

每份

🔥

350

卡路里

  • 25g
    蛋白質
  • 15g
    碳水化合物
  • 10g
    脂肪

💡 小提示

這道菜可以提前準備並冷藏後食用。如果喜歡辣味,可以在醬油混合物中加入辣椒粉。選用新鮮高品質的牛肉可提升風味。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。