
韓式牛肉燒烤沙拉配蔬菜
成本 $20, 保存 $15
來源: Recommended by CookGo
- 60 Min
 - 4 份量
 - $20
 
韓式牛肉燒烤沙拉配蔬菜
成本 $20, 保存 $15
來源: Recommended by CookGo
- 60 Min
 - 4 份量
 - $20
 
食材
肉類
- 🥩 400g 牛肉片
 
蔬菜
- 🧅 20g 洋蔥,切碎
 - 20g 青椒,切碎
 - 40g 紅黃甜椒,切碎
 - 🌱 10g 蔥,切碎
 - 🌱 300g 豆芽
 - 100g 水芹,切成4-5cm段
 
調味料
- 🧂 3tbsp 醬油
 - 🍯 1tsp 蜂蜜
 - 2tbsp 梅子精華
 - 1tbsp 料酒
 - 1tbsp 醋
 - 1tbsp 香油
 - 🧂 1tsp 鹽
 - 5g 黑胡椒
 - 🧄 1tbsp 蒜,切碎
 - 2g 薑粉
 
其他
- 20g 黑橄欖,切片
 - 60g 牛筋
 
步驟
1
用廚房紙巾去除牛肉片中的血液,並切成2cm大小。
2
牛肉加入1tbsp糖,靜置以軟化。
3
用切碎的蒜、醬油、料酒、薑粉和黑胡椒醃製牛肉。
4
按照指示切洋蔥、青椒、甜椒、蔥和黑橄欖。
5
將醬油、蜂蜜、梅子精華、料酒、醋和香油混合調成酸甜醬油。
6
將切碎的蔬菜加入醬油混合物。
7
牛筋在沸水中燙40秒,冷水沖洗後冷藏。
8
用少許鹽翻炒豆芽,冷卻備用。
9
同樣翻炒水芹後放置於豆芽上層。
10
用高溫煮熟醃製牛肉,並用廚房紙巾吸去多餘水分。
11
將蔬菜層疊於牛肉上,並淋上酸甜醬油混合物組裝成菜,立即享用或冷藏保存。
營養成分
每份🔥
350
卡路里
- 25g蛋白質
 - 15g碳水化合物
 - 10g脂肪
 
💡 小提示
這道菜可以提前準備並冷藏後食用。如果喜歡辣味,可以在醬油混合物中加入辣椒粉。選用新鮮高品質的牛肉可提升風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。