
韓式燒烤風味肉丸
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 份量
- $15
韓式燒烤風味肉丸
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 份量
- $15
食材
肉類
- 🥩 1磅絞牛肉
調味料
- 2茶匙韓式辣醬 (Gochujang)
- 🧂 1茶匙粗鹽
- 1茶匙現磨黑胡椒
- 1湯匙醬油
- 2茶匙新鮮磨碎的薑 (加熱至150°F或浸泡在醋中)
- 🧄 4瓣大蒜,切碎
- 🧅 1/3杯薄片青蔥,另取一些作為裝飾
粘合劑
- 1/2杯細碎奶油餅乾 (例如Ritz®)
醬汁
- 🧄 4瓣大蒜,切碎
- 2湯匙米酒醋
- 3/4杯牛肉高湯或水
- 1/3杯紅糖
- 1/3杯醬油
- 1湯匙韓式辣醬 (Gochujang)
- 1茶匙芝麻油
- 1茶匙是拉差辣醬 (Sriracha)
- 2茶匙玉米澱粉
- 💧 1湯匙水
裝飾
- 烤芝麻
- 🧅 青蔥
步驟
1
將絞牛肉放入碗中,將韓式辣醬均勻塗抹在表面。用鹽、胡椒和醬油調味。加入薑、大蒜、青蔥和餅乾碎。用叉子混合均勻。
2
蓋上保鮮膜並將混合物冷藏約30分鐘。
3
將烤箱預熱至450°F (220°C)。
4
用濕手將混合物揉成12個肉丸。將它們放在鑄鐵平底鍋中。
5
將肉丸放入預熱好的烤箱中烘烤至金黃色,約20分鐘。
6
將肉丸轉移到盤子上。倒出鍋中的油脂,留下約1茶匙。
7
準備醬汁:在相同的平底鍋中,以中高溫煮大蒜約1分鐘。加入米酒醋、醬油、紅糖、高湯、韓式辣醬、芝麻油和是拉差辣醬。慢火煮至減少三分之一。
8
將玉米澱粉與水混合製成糊狀,攪拌入醬汁中。慢火煮至減少一半。
9
將肉丸放回平底鍋中,並用醬汁塗抹。慢火煮至肉丸完全包裹並加熱透徹。
10
撒上烤芝麻和青蔥裝飾。立即享用。
營養成分
每份🔥
558
卡路里
- 23g蛋白質
- 27g碳水化合物
- 39g脂肪
💡 小提示
將新鮮薑浸泡在醋中以防止肉丸變軟。用濕手塑形肉丸更容易操作。如果沒有鑄鐵平底鍋,任何耐熱鍋都可以使用。搭配米飯或麵條食用以獲得完整餐點。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。