
低碳法式焦糖布丁
成本 $6, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 份量
- $6
低碳法式焦糖布丁
成本 $6, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 份量
- $6
食材
主要成分
- 🥚 4個蛋黃
- 1茶匙香草精
- 🥛 2杯重奶油
- 5湯匙低卡路里天然甜味劑(例如Swerve®),分開使用
步驟
1
將烤箱預熱至325華氏度(165攝氏度)。
2
在碗中攪拌蛋黃和香草精,直至充分混合。
3
在平底鍋中加熱重奶油和1湯匙甜味劑,用中火加熱直到開始冒泡,持續攪拌。從火上移開,逐漸加入蛋黃混合物,攪拌均勻。
4
將混合物平均分配到4個小烤盅中,並將它們放入玻璃烤盤中。倒入足夠的熱水,使其達到烤盤的一半高度。
5
在預熱的烤箱中間層烘烤,約30分鐘,直至凝固。
6
在每個法式焦糖布丁上撒1湯匙甜味劑,並使用廚房噴燈將其焦糖化,直至呈金黃色,每道菜約30秒。
7
將法式焦糖布丁冷藏至凝固,約需10分鐘,然後再食用。
營養成分
每份🔥
466
卡路里
- 5g蛋白質
- 17g碳水化合物
- 48g脂肪
💡 小提示
您可以根據喜好選擇低卡路里天然甜味劑的品牌—Swerve只是其中一個例子。如果您沒有廚房噴燈,可以使用烤箱的炙烤功能來焦糖化頂部,但要密切觀察以避免燒焦。冷藏後立即食用,口感和味道最佳。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。