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低碳法式焦糖布丁

成本 $6, 保存 $8

來源: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 4 份量
  • $6

食材

  • 主要成分

    • 🥚 4個蛋黃
    • 1茶匙香草精
    • 🥛 2杯重奶油
    • 5湯匙低卡路里天然甜味劑(例如Swerve®),分開使用

步驟

1

將烤箱預熱至325華氏度(165攝氏度)。

2

在碗中攪拌蛋黃和香草精,直至充分混合。

3

在平底鍋中加熱重奶油和1湯匙甜味劑,用中火加熱直到開始冒泡,持續攪拌。從火上移開,逐漸加入蛋黃混合物,攪拌均勻。

4

將混合物平均分配到4個小烤盅中,並將它們放入玻璃烤盤中。倒入足夠的熱水,使其達到烤盤的一半高度。

5

在預熱的烤箱中間層烘烤,約30分鐘,直至凝固。

6

在每個法式焦糖布丁上撒1湯匙甜味劑,並使用廚房噴燈將其焦糖化,直至呈金黃色,每道菜約30秒。

7

將法式焦糖布丁冷藏至凝固,約需10分鐘,然後再食用。

營養成分

每份

🔥

466

卡路里

  • 5g
    蛋白質
  • 17g
    碳水化合物
  • 48g
    脂肪

💡 小提示

您可以根據喜好選擇低卡路里天然甜味劑的品牌—Swerve只是其中一個例子。如果您沒有廚房噴燈,可以使用烤箱的炙烤功能來焦糖化頂部,但要密切觀察以避免燒焦。冷藏後立即食用,口感和味道最佳。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。