
Jessica的奧斯卡牛排
成本 $25, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $25
Jessica的奧斯卡牛排
成本 $25, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $25
食材
蛋白質
- 2塊(7盎司)牛里脊牛排
- 1罐(6盎司)蟹肉,瀝乾
蔬菜
- 1磅蘆筍,去掉硬的尾部
醬料與調味
- 🧂 適量鹽和黑胡椒粉
- 1包乾式貝亞恩醬混合料(如Knorr®)
乳製品與油脂
- 🧈 ¼杯黃油
- 🥛 1杯全脂牛奶
- 🧈 ½杯黃油
步驟
1
收集所有食材。
2
預熱烤箱的上火烤功能,並將烤架放置在距離熱源約6英吋的位置。在牛排上撒上鹽和胡椒粉。
3
在小鍋中用低溫融化1/4杯黃油;輕輕拌入蟹肉,並在烤牛排時保持微火加熱。
4
將牛排烤至理想的熟度;如果是中等熟(中心略微粉紅),每面烤10到12分鐘,然後翻面再烤6分鐘。將牛排放在一旁靜置。
5
在平底鍋內放入蒸籠架,並加入水至剛好低於蒸籠底部。蓋上鍋蓋,以大火將水煮沸。加入蘆筍,蓋上鍋蓋蒸至剛好變軟,根據粗細蒸2到6分鐘不等。
6
在鍋中將貝亞恩醬混合物與牛奶攪拌均勻。加入1/2杯黃油,以中火加熱至沸騰,同時不斷攪拌;降低溫度至小火,繼續攪拌直至醬汁濃稠,約1分鐘。
7
裝盤時,在每塊烤好的牛排上放上蟹肉,再放一半的蘆筍;最後根據口味淋上適量的貝亞恩醬。
營養成分
每份🔥
1289
卡路里
- 83g蛋白質
- 22g碳水化合物
- 97g脂肪
💡 小提示
為了提升擺盤效果,可以用一枝香菜葉裝飾盤子。如果你沒有上火烤功能,可以先煎牛排,然後在烤箱中完成烹飪。通過增加更多牛奶或延長收汁時間來調整貝亞恩醬的濃稠度。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。