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墨西哥辣椒爆米花燉飯

成本 $8, 保存 $5

來源: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 份量
  • $8

食材

  • 主要材料

    • 4杯低鈉蔬菜高湯
    • 1(12盎司)包Arborio米
    • 1個墨西哥辣椒,去籽並切丁
    • ½茶匙植物油
    • 🍶 ½(7盎司)盒原味希臘優格
    • 🧀 ½杯切碎的胡椒傑克芝士

步驟

1

在鍋中用中高火加熱蔬菜高湯直至沸騰;然後將火調至小火慢煮。

2

將厚底鍋以中火加熱。加入米開始烘烤,翻動確保均勻受熱。持續到米變為金黃且散發香味,約10分鐘。不要燒焦。

3

將米從鍋中取出。加入墨西哥辣椒和植物油,在中火上炒軟,約8分鐘。加入烤過的米,攪拌使其吸收辣椒的味道。

4

將1/2杯加熱的高湯攪入米混合物中,直到高湯被吸收。繼續每次加入1/2杯高湯,不斷攪拌,直到液體被吸收且米粒增大一倍。加入希臘優格,充分混合直至融化並融合,根據需要添加更多高湯,直到米粒達到適中的口感。

5

關火,加入胡椒傑克芝士,保留1到2茶匙作為裝飾。等待澱粉沉降,約2分鐘。均勻分佈在4個盤子中。頂部撒上保留的胡椒傑克芝士。趁熱食用。

營養成分

每份

🔥

421

卡路里

  • 11g
    蛋白質
  • 74g
    碳水化合物
  • 8g
    脂肪

💡 小提示

無油烘烤Arborio米增添堅果香氣,也更加健康。剩菜可以做成含芝士餡的炸飯球(arancini balls)。根據自身對辣度的接受程度調整墨西哥辣椒的用量。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。