
墨西哥辣椒爆米花燉飯
成本 $8, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 份量
- $8
墨西哥辣椒爆米花燉飯
成本 $8, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 份量
- $8
食材
主要材料
- 4杯低鈉蔬菜高湯
- 1(12盎司)包Arborio米
- 1個墨西哥辣椒,去籽並切丁
- ½茶匙植物油
- 🍶 ½(7盎司)盒原味希臘優格
- 🧀 ½杯切碎的胡椒傑克芝士
步驟
1
在鍋中用中高火加熱蔬菜高湯直至沸騰;然後將火調至小火慢煮。
2
將厚底鍋以中火加熱。加入米開始烘烤,翻動確保均勻受熱。持續到米變為金黃且散發香味,約10分鐘。不要燒焦。
3
將米從鍋中取出。加入墨西哥辣椒和植物油,在中火上炒軟,約8分鐘。加入烤過的米,攪拌使其吸收辣椒的味道。
4
將1/2杯加熱的高湯攪入米混合物中,直到高湯被吸收。繼續每次加入1/2杯高湯,不斷攪拌,直到液體被吸收且米粒增大一倍。加入希臘優格,充分混合直至融化並融合,根據需要添加更多高湯,直到米粒達到適中的口感。
5
關火,加入胡椒傑克芝士,保留1到2茶匙作為裝飾。等待澱粉沉降,約2分鐘。均勻分佈在4個盤子中。頂部撒上保留的胡椒傑克芝士。趁熱食用。
營養成分
每份🔥
421
卡路里
- 11g蛋白質
- 74g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小提示
無油烘烤Arborio米增添堅果香氣,也更加健康。剩菜可以做成含芝士餡的炸飯球(arancini balls)。根據自身對辣度的接受程度調整墨西哥辣椒的用量。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。