義大利蔬菜
成本 $8, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 份量
- $8
義大利蔬菜
成本 $8, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 份量
- $8
食材
蔬菜
- 🥦 1杯西蘭花小朵
- 🥦 1杯花椰菜小朵
- 🥒 2根小胡瓜
- 🧅 1個小洋蔥
- 3根芹菜
食品櫃
- 💧 2杯水
- 1罐低鈉番茄醬
- 2茶匙羅勒
- 🧂 適量鹽
- 🍝 1磅任何形狀的義大利麵
步驟
1
用肥皂和清水洗手。
2
在平底鍋中加入1杯熱水。
3
加入蔬菜並煮5分鐘。
4
加入番茄醬、剩餘的1杯水、羅勒和鹽。
5
燉至完全加熱。
6
搭配煮熟的義大利麵一起食用。
7
冷藏剩餘食物。
營養成分
每份🔥
343
卡路里
- 13g蛋白質
- 66g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小提示
使用全麥義大利麵以增加纖維和營養。添加新鮮磨碎的帕爾馬乾酪或撒上一些營養酵母以增添風味。為方便餐前準備，將醬料與義大利麵分開存放以避免濕軟。剩下的羅勒可用作裝飾或混合成香蒜醬供未來菜肴使用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。