義大利牛排披薩風
成本 $20, 保存 $15
來源: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 4 份量
- $20
義大利牛排披薩風
成本 $20, 保存 $15
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- 20 Min
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食材
Main
- 🧂 1 1/2 茶匙猶太鹽,分開使用
- 1 茶匙新鮮研磨黑胡椒,分開使用
- 3 湯匙特級初榨橄欖油,分開使用
- 🧅 1/2 杯洋蔥,切碎
- 🧄 2 瓣大蒜,切碎
- 1/4 茶匙碎紅辣椒
- 🍷 1/2 杯白酒或紅酒
- 1/2 茶匙牛至
- 🍅 2 湯匙番茄醬
- 1/4 杯橄欖,切片
- 🌿 2 湯匙切碎的香菜
步驟
1
用1茶匙鹽和1/2茶匙胡椒調味牛排。在大型深鍋中加熱1湯匙油,用高溫加熱。將牛排放入鍋中,靜置煎至金黃,約2分鐘。翻面再煎1分鐘。將牛排從鍋中取出,放在一旁備用。
2
向鍋中加入剩餘的油並將火調至中火。加入洋蔥、剩餘的鹽和胡椒,偶爾攪拌直至軟化。加入大蒜並煮1分鐘。
3
通過加入葡萄酒來使鍋底去焦,刮起鍋底任何焦黃的部分。加入番茄和牛至,然後將混合物煮至微沸。煮至番茄變軟,約5分鐘,偶爾攪拌。
4
使用馬鈴薯搗碎器或勺子背面將番茄壓碎。加入番茄醬和橄欖,攪拌均勻。煮2分鐘。
5
將牛排和任何積聚的肉汁放回鍋中。用番茄混合物覆蓋,煮至牛排加熱透徹,約2-3分鐘。關火,撒上香菜,即可上桌。
營養成分
每份🔥
477
卡路里
- 30g蛋白質
- 12g碳水化合物
- 33g脂肪
💡 小提示
搭配酥脆的麵包或放在意大利麵或米飯上作為完整餐點享用。為了讓此食譜符合生酮飲食,跳過麵包,選擇花椰菜米作為配菜。煎好後讓牛排靜置一下,以保留其肉汁。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。