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義大利米炸丸子

成本 $15, 保存 $30

來源: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 40 份量
  • $15

食材

  • 蛋白質

    • 2磅雞雜
  • 液體

    • 💧 1杯水
  • 調味料

    • 🧂 ½茶匙鹽
    • 鹽和現磨黑胡椒適量
  • 主食

    • 💧 4杯鹽水
    • 2杯長粒白米,未煮
    • 🧀 2杯磨碎的帕爾馬乾酪
    • ½杯番茄醬
  • 粘合劑

    • ¼杯乾麵包屑
    • 🥚 2個大雞蛋
    • 2湯匙切碎的新鮮香菜
    • 1杯乾麵包屑(用於裹粉)
  • 烹飪油

    • 炸食用植物油

步驟

1

將雞雜、1杯水和1/2茶匙鹽放入壓力鍋中;煮約20分鐘。

2

瀝乾雞雜並讓其冷卻約10分鐘。用食品加工機或手動將雞雜切碎;備用。

3

在高火加熱的平底鍋中將米和水煮沸。將火調至中低溫,蓋上鍋蓋,燜煮直至米飯熟軟且液體被吸收,約20到25分鐘。

4

將煮熟的米飯攤開在烤盤上冷卻約5分鐘。將米飯轉移到大碗中。

5

加入雞雜、磨碎的帕爾馬乾酪、番茄醬、1/4杯麵包屑、雞蛋、香菜、鹽和黑胡椒。用保鮮膜覆蓋,放入冰箱冷藏1小時。

6

從冰箱取出米飯和雞雜混合物,製成2英寸長的橄欖球形狀的炸丸子。將炸丸子滾上面包屑並放在烤盤上。

7

在大火加熱的大煎鍋中加熱油;將裹好麵包屑的炸丸子煎至各面金黃,約10分鐘。轉移到鋪有紙巾的盤子上以吸收多餘的油。

營養成分

每份

🔥

99

卡路里

  • 7g
    蛋白質
  • 10g
    碳水化合物
  • 3g
    脂肪

💡 小提示

冷藏混合物可幫助其變硬,更容易塑形炸丸子。稍微放涼後再上桌,口感和風味更佳。搭配番茄醬蘸食,增強意大利主題。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。