
義大利米炸丸子
成本 $15, 保存 $30
來源: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 40 份量
- $15
義大利米炸丸子
成本 $15, 保存 $30
來源: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 40 份量
- $15
食材
蛋白質
- 2磅雞雜
液體
- 💧 1杯水
調味料
- 🧂 ½茶匙鹽
- 鹽和現磨黑胡椒適量
主食
- 💧 4杯鹽水
- 2杯長粒白米,未煮
- 🧀 2杯磨碎的帕爾馬乾酪
- ½杯番茄醬
粘合劑
- ¼杯乾麵包屑
- 🥚 2個大雞蛋
- 2湯匙切碎的新鮮香菜
- 1杯乾麵包屑(用於裹粉)
烹飪油
- 炸食用植物油
步驟
1
將雞雜、1杯水和1/2茶匙鹽放入壓力鍋中;煮約20分鐘。
2
瀝乾雞雜並讓其冷卻約10分鐘。用食品加工機或手動將雞雜切碎;備用。
3
在高火加熱的平底鍋中將米和水煮沸。將火調至中低溫,蓋上鍋蓋,燜煮直至米飯熟軟且液體被吸收,約20到25分鐘。
4
將煮熟的米飯攤開在烤盤上冷卻約5分鐘。將米飯轉移到大碗中。
5
加入雞雜、磨碎的帕爾馬乾酪、番茄醬、1/4杯麵包屑、雞蛋、香菜、鹽和黑胡椒。用保鮮膜覆蓋,放入冰箱冷藏1小時。
6
從冰箱取出米飯和雞雜混合物,製成2英寸長的橄欖球形狀的炸丸子。將炸丸子滾上面包屑並放在烤盤上。
7
在大火加熱的大煎鍋中加熱油;將裹好麵包屑的炸丸子煎至各面金黃,約10分鐘。轉移到鋪有紙巾的盤子上以吸收多餘的油。
營養成分
每份🔥
99
卡路里
- 7g蛋白質
- 10g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小提示
冷藏混合物可幫助其變硬,更容易塑形炸丸子。稍微放涼後再上桌,口感和風味更佳。搭配番茄醬蘸食,增強意大利主題。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。