
意大利盤尼西林湯
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 份量
- $12
意大利盤尼西林湯
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 份量
- $12
食材
高湯和液體
- 🥘 8杯低鈉雞湯
蔬菜
- 🥕 1 1/2杯胡蘿蔔(約2根)
調味料和香草
- 🧂 3/4茶匙粗鹽
意大利面
- 4盎司未煮過的Pastina意大利面
蛋白質
- 🍗 2杯撕碎的烤雞肉
步驟
1
收集所有材料。
2
在大型平底鍋或小型荷蘭烤箱中,將高湯、洋蔥、胡蘿蔔、芹菜、大蒜和鹽用大火煮沸;將火調至中小火,燉煮約10分鐘,直到蔬菜變軟。使用漏勺將蔬菜和1杯高湯轉移到攪拌機中。
3
蓋上攪拌機蓋子,移開中心部分讓蒸汽逸出,並在開口處放置一條乾淨的毛巾。攪拌約30秒,直至順滑。將混合好的蔬菜混合物倒回湯中。
4
加入百里香枝、月桂葉和一塊帕爾馬森-雷吉亞諾奶酪皮到湯裡。用中高火煮沸。加入意大利面,將火調至中小火,偶爾攪拌,直到意大利面變軟,約18至20分鐘。在最後3分鐘的烹飪時間內加入撕碎的雞肉。
5
從火上移開,丟棄百里香枝、月桂葉和帕爾馬森-雷吉亞諾奶酪皮。
6
立即食用。用歐芹和磨碎的帕爾馬森-雷吉亞諾奶酪裝飾。
營養成分
每份🔥
332
卡路里
- 28g蛋白質
- 27g碳水化合物
- 13g脂肪
💡 小提示
為了增加風味,可以使用新鮮的香草如歐芹或羅勒作為裝飾。搭配酥脆的意大利麵包,成為完整的一餐。要使此食譜無麩質,請用無麩質意大利面選項替換Pastina意大利面。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。