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意大利盤尼西林湯

成本 $12, 保存 $8

來源: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 6 份量
  • $12

食材

  • 高湯和液體

    • 🥘 8杯低鈉雞湯
  • 蔬菜

    • 🥕 1 1/2杯胡蘿蔔(約2根)
  • 調味料和香草

    • 🧂 3/4茶匙粗鹽
  • 意大利面

    • 4盎司未煮過的Pastina意大利面
  • 蛋白質

    • 🍗 2杯撕碎的烤雞肉

步驟

1

收集所有材料。

2

在大型平底鍋或小型荷蘭烤箱中,將高湯、洋蔥、胡蘿蔔、芹菜、大蒜和鹽用大火煮沸;將火調至中小火,燉煮約10分鐘,直到蔬菜變軟。使用漏勺將蔬菜和1杯高湯轉移到攪拌機中。

3

蓋上攪拌機蓋子,移開中心部分讓蒸汽逸出,並在開口處放置一條乾淨的毛巾。攪拌約30秒,直至順滑。將混合好的蔬菜混合物倒回湯中。

4

加入百里香枝、月桂葉和一塊帕爾馬森-雷吉亞諾奶酪皮到湯裡。用中高火煮沸。加入意大利面,將火調至中小火,偶爾攪拌,直到意大利面變軟,約18至20分鐘。在最後3分鐘的烹飪時間內加入撕碎的雞肉。

5

從火上移開,丟棄百里香枝、月桂葉和帕爾馬森-雷吉亞諾奶酪皮。

6

立即食用。用歐芹和磨碎的帕爾馬森-雷吉亞諾奶酪裝飾。

營養成分

每份

🔥

332

卡路里

  • 28g
    蛋白質
  • 27g
    碳水化合物
  • 13g
    脂肪

💡 小提示

為了增加風味,可以使用新鮮的香草如歐芹或羅勒作為裝飾。搭配酥脆的意大利麵包,成為完整的一餐。要使此食譜無麩質,請用無麩質意大利面選項替換Pastina意大利面。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。