意大利豆湯
成本 $15.5, 保存 $25
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 18 份量
- $15.5
意大利豆湯
成本 $15.5, 保存 $25
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- 30 Min
- 18 份量
- $15.5
食材
豆類
- 1罐（15.5盎司）低鈉大北方豆
- 1罐（15.5盎司）低鈉紅腰豆
- 2罐（15.5盎司）低鈉斑豆
蔬菜
- 46美制液量盎司低鈉番茄汁
- 🍅 1罐（14.5盎司）意大利風味或燉煮番茄，低鈉
- 1罐（15盎司）低鈉青豆
- 🧅 1個中型洋蔥
調味料
- 1 1/2湯匙意大利香料
- 1/4茶匙黑胡椒
- 🧄 2瓣大蒜
高湯
- 1罐（14.5盎司）低鈉蔬菜高湯
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
在一個大鍋中，混合所有材料。
3
蓋上鍋蓋，小火燉煮30分鐘。
4
搭配意大利麵包、法國麵包或全麥捲食用。
營養成分
每份🔥
117
卡路里
- 7g蛋白質
- 23g碳水化合物
- 1g脂肪
💡 小提示
為了增添風味深度，先將洋蔥和大蒜用橄欖油炒香再混合其他材料。這道湯冷凍保存效果很好；可以將多餘的分裝到容器中，供日後食用。搭配一份綠色沙拉作為完整的一餐。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。