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義大利豆餅

成本 $10, 保存 $5

來源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 8 份量
  • $10

食材

  • 豆類與豆科植物

    • 2杯低鈉罐裝豆
  • 蛋與乳製品

    • 🥚 1顆蛋
  • 香料

    • 🧄 1/2茶匙蒜粉
    • 🧅 1/2茶匙洋蔥粉
    • 2茶匙義大利調味料
  • 碳水化合物

    • 🍞 1杯麵包屑
    • 1/8杯玉米粉
  • 油與脂肪

    • 2湯匙植物油

步驟

1

用肥皂和清水洗手。

2

在一個大碗中,將豆子搗碎。加入蛋和香料,攪拌均勻。

3

加入麵包屑。如果混合物看起來太濕,每次添加1湯匙麵包屑,直到混合物類似肉餅狀。

4

捏成小香腸或肉餅形狀。滾上一層玉米粉或麵粉。

5

用中火慢慢煎至外皮酥脆並呈金黃色。

6

可以替代漢堡搭配配料食用,或者作為早餐香腸食用。

營養成分

每份

🔥

141

卡路里

  • 5g
    蛋白質
  • 19g
    碳水化合物
  • 5g
    脂肪

💡 小提示

您可以使用不同的調味料來調整肉餅的味道。搭配新鮮蔬菜或蘸醬以提升菜餚風味。將剩餘的肉餅冷凍起來,方便以後快速享用。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。