
義大利豆餅
成本 $10, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 份量
- $10
義大利豆餅
成本 $10, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 份量
- $10
食材
豆類與豆科植物
- 2杯低鈉罐裝豆
蛋與乳製品
- 🥚 1顆蛋
香料
- 🧄 1/2茶匙蒜粉
- 🧅 1/2茶匙洋蔥粉
- 2茶匙義大利調味料
碳水化合物
- 🍞 1杯麵包屑
- 1/8杯玉米粉
油與脂肪
- 2湯匙植物油
步驟
1
用肥皂和清水洗手。
2
在一個大碗中,將豆子搗碎。加入蛋和香料,攪拌均勻。
3
加入麵包屑。如果混合物看起來太濕,每次添加1湯匙麵包屑,直到混合物類似肉餅狀。
4
捏成小香腸或肉餅形狀。滾上一層玉米粉或麵粉。
5
用中火慢慢煎至外皮酥脆並呈金黃色。
6
可以替代漢堡搭配配料食用,或者作為早餐香腸食用。
營養成分
每份🔥
141
卡路里
- 5g蛋白質
- 19g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小提示
您可以使用不同的調味料來調整肉餅的味道。搭配新鮮蔬菜或蘸醬以提升菜餚風味。將剩餘的肉餅冷凍起來,方便以後快速享用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。