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愛爾蘭馬鈴薯Farls

成本 $2.5, 保存 $7.5

來源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 份量
  • $2.5

食材

  • 蔬菜

    • 🥔 4個中型馬鈴薯,去皮並對半切
  • 其他

    • ¼杯多用途麵粉
    • 1湯匙融化的奶油
    • 🧂 1小撮鹽

步驟

1

收集所有食材。

2

在鍋中用清水覆蓋馬鈴薯,加熱至沸騰。以中高火燉煮約20分鐘,直到馬鈴薯中心可以用叉子輕鬆刺穿。關火,瀝乾水分,將馬鈴薯倒回鍋中,讓其餘溫蒸乾水分。

3

用馬鈴薯搗碎器搗成泥狀至光滑。

4

將溫熱的馬鈴薯泥放入中碗中。加入麵粉、融化的奶油和鹽,輕拌直至形成麵團。

5

在撒了麵粉的表面上輕揉麵團。用撒了麵粉的擀面棍將其壓平成9英寸的圓形,厚度約為1/4英寸。使用撒了麵粉的刀切成四等份。

6

在煎鍋底部撒入少許麵粉,將farls煎至兩面均勻呈棕色,每面約3分鐘。灑上一點鹽,立即上桌。

營養成分

每份

🔥

218

卡路里

  • 5g
    蛋白質
  • 43g
    碳水化合物
  • 3g
    脂肪

💡 小提示

使用剩餘的馬鈴薯泥來節省時間。為了增添風味,可以撒些香草或調味料,如歐芹或黑胡椒到混合物中。確保煎鍋夠熱以使farls均勻上色。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。