
愛爾蘭馬鈴薯Farls
成本 $2.5, 保存 $7.5
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $2.5
愛爾蘭馬鈴薯Farls
成本 $2.5, 保存 $7.5
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $2.5
食材
蔬菜
- 🥔 4個中型馬鈴薯,去皮並對半切
其他
- ¼杯多用途麵粉
- 1湯匙融化的奶油
- 🧂 1小撮鹽
步驟
1
收集所有食材。
2
在鍋中用清水覆蓋馬鈴薯,加熱至沸騰。以中高火燉煮約20分鐘,直到馬鈴薯中心可以用叉子輕鬆刺穿。關火,瀝乾水分,將馬鈴薯倒回鍋中,讓其餘溫蒸乾水分。
3
用馬鈴薯搗碎器搗成泥狀至光滑。
4
將溫熱的馬鈴薯泥放入中碗中。加入麵粉、融化的奶油和鹽,輕拌直至形成麵團。
5
在撒了麵粉的表面上輕揉麵團。用撒了麵粉的擀面棍將其壓平成9英寸的圓形,厚度約為1/4英寸。使用撒了麵粉的刀切成四等份。
6
在煎鍋底部撒入少許麵粉,將farls煎至兩面均勻呈棕色,每面約3分鐘。灑上一點鹽,立即上桌。
營養成分
每份🔥
218
卡路里
- 5g蛋白質
- 43g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小提示
使用剩餘的馬鈴薯泥來節省時間。為了增添風味,可以撒些香草或調味料,如歐芹或黑胡椒到混合物中。確保煎鍋夠熱以使farls均勻上色。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。