
愛爾蘭香蔥馬鈴薯泥
成本 $6, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 份量
- $6
愛爾蘭香蔥馬鈴薯泥
成本 $6, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 份量
- $6
食材
蔬菜
- 🥔 2磅馬鈴薯,去皮並切成兩半
- 🧅 1束青蔥,切薄片
乳製品
- 🥛 1杯牛奶
- 🧈 ¼杯奶油,切成小塊
調味料
- 🧂 ½茶匙鹽,或根據口味調整
- 適量現磨黑胡椒
步驟
1
將馬鈴薯放入大鍋中,加鹽水覆蓋;煮沸。將火調至中小火,煮至變軟。
2
將馬鈴薯徹底瀝乾,然後放回鍋中,用乾淨的廚房毛巾覆蓋。將鍋放在非常小的火上加熱,直到馬鈴薯完全乾燥。
3
同時,將牛奶和青蔥在小火加熱的平底鍋中加熱,直到溫熱。
4
馬鈴薯乾燥後,加入奶油和鹽;用馬鈴薯搗碎器搗成泥,直到光滑。加入溫熱的牛奶混合物,攪拌均勻,然後用胡椒調味。
營養成分
每份🔥
326
卡路里
- 8g蛋白質
- 47g碳水化合物
- 13g脂肪
💡 小提示
使用如育空黃金馬鈴薯等蠟質馬鈴薯,可獲得更濃郁的馬鈴薯泥效果。避免過度攪拌馬鈴薯,以保持鬆軟口感。可作為單獨一道菜食用,或搭配香腸或烤肉,構成完整的一餐。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。