
Instant Pot® 照燒鳳梨豬排
成本 $15, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 份量
- $15
Instant Pot® 照燒鳳梨豬排
成本 $15, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 份量
- $15
食材
主要食材
- 1 ½ 磅帶骨豬排(中心切)
- 1 湯匙植物油
- 🧂 1 茶匙鹽
- ¾ 茶匙蒜粉
- ½ 茶匙黑胡椒粉
- ⅔ 杯減鈉醬油
- 💧 ⅓ 杯水
- 3 湯匙米醋
- 🍯 3 湯匙蜂蜜
- 3 湯匙椰糖
- 2 湯匙新鮮薑末
- 2 瓣蒜,切碎
- 1(8盎司)罐裝鳳梨圈
- 3 湯匙玉米澱粉
步驟
1
打開多功能壓力鍋(如Instant Pot®),選擇炒功能。當鍋熱時加入油。
2
在豬排兩面撒上鹽、蒜和胡椒。將豬排煎至金黃色,每面約2到4分鐘。加入醬油、水、米醋、蜂蜜、椰糖、薑和大蒜,攪拌均勻。取消炒功能。
3
關閉並鎖定蓋子。根據製造商的說明選擇高壓;設定計時器為8分鐘。讓壓力建立約10到15分鐘。
4
根據製造商的說明使用自然釋放法釋放壓力,約15分鐘。小心地使用快速釋放法釋放剩餘的壓力,約5分鐘。解鎖並移除蓋子。
5
從罐中倒出1/3杯鳳梨汁到小碗中。加入玉米澱粉製作成漿。
6
從鍋中取出豬排,覆蓋保溫。
7
將漿液攪入鍋中的液體。選擇炒功能並煮至醬汁變稠,約3分鐘,頻繁攪拌。每塊豬排放入一片鳳梨。上桌時每塊豬排配一片鳳梨和照燒醬。
營養成分
每份🔥
350
卡路里
- 22g蛋白質
- 45g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小提示
為了增添風味,可在烹飪前用醬油、蒜和薑醃製豬排30分鐘。搭配蒸蔬菜或茉莉香米,作為完整餐點享用。使用新鮮鳳梨代替罐裝,以獲得更天然的風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。